Тіло людини може бути самих різних форм і розмірів. Навіть не здається настільки важливим точно знати власний тип фігури, проте ми такі, як є. Однак наша статура багато показує про те, яким проблемам зі здоров’ям ми більше схильні. Тепер ви можете дізнатися, як запобігти цим проблемам і як визнати, що у вас вже може бути хвороба.

1. Прямокутне дно

Дно прямокутної форми містить рівномірно розподілений шар жиру. Ця форма може свідчити про те, що у вас занадто багато жиру або що сідниці можуть бути не сильними. Позбудьтеся зайвого жиру на стегнах за допомогою простих вправ на тулуб і сідниці.

ваші

2. Перевернуте трикутне дно

Це часто зустрічається у жінок з низьким рівнем естрогену. Коли рівень естрогену падає, жир починає мігрувати в інші частини тіла. У цьому випадку важливо позбутися зайвого жиру, щоб захистити серце. Вправи на кардіо допоможуть контролювати більше жиру, а вправи на нижню частину тіла можуть зробити сідниці повнішими та круглими.

3. Кругле дно

На круглому дні жир розподіляється повністю рівномірно. Ця форма відноситься до найкращих станів здоров’я.

4. Перевернута серце або сідниці у формі груші

Ця форма виявляє значний запас жиру навколо верхньої частини стегон, що припускає втрату зайвої ваги.

5. Стрес-тест

У цьому статурі жир накопичується в середині тіла. Це може бути ознакою занадто високого рівня кортизолу (гормону стресу). Відпочинок від стресу та достатній сон завжди є хорошим методом. Складні вуглеводи, як правило, підвищують рівень серотоніну, що в свою чергу призводить до зменшення кількості кортизолу. Але не забувайте про міру!

6. Тіло, перевантажене цукром

Цей тип несе надмірну вагу навколо стегон. Якщо ви вживаєте занадто багато цукру, ваше тіло вироблятиме занадто багато інсуліну, який перетворить його на жир. Шукайте альтернативні закуски та напої замість солодких версій і завжди читайте список інгредієнтів на упаковці під час покупок.

7. Високий рівень естрогену

Вага у цього типу зосереджена на сідницях, стегнах і стегнах. Це може свідчити про те, що вам потрібно їсти більше хрестоцвітних овочів, оскільки вони знижують рівень естрогену через високий вміст фітонутрієнтів.

8. Низький рівень тестостерону

В’яла надпліччя може бути ознакою низького рівня тестостерону. Потрібно збільшити споживання вітаміну D, який, серед іншого, міститься в рибі. Ще один хороший спосіб - проводити більше часу на відкритому повітрі, оскільки сонячне світло виробляє вітамін D в шкірі.

9. Спиртовий живіт

Занадто багато алкоголю не тільки бентежить голову і руйнує соціальні стосунки, але і впливає на організм. Пояснення дуже просте. Занадто багато пива, вина чи інших алкогольних напоїв перешкоджатиме нормальній роботі травної системи. Алкоголь також калорійний. Рішення для цього типу фігури дуже просте: вживайте менше алкоголю і їжте більше овочів.

10. Гормональний живіт

Гормональний розлад часто призводить до надлишку жиру внизу живота. Найкраще рішення - звернутися за медичною допомогою.

11. Стресовий живіт

Стрес часто призводить до безсоння, поганих харчових звичок, і нерідкі випадки, коли психічне здоров’я це позначається. Але це також впливає на нашу статуру. Якщо ви занадто напружені, зайвий жир зазвичай відкладається навколо вашого шлунка. Намагайтеся висипатися і продовжуйте збалансовану дієту.

12. Живіт Анюка

Цілком природно, що збільшення ваги відбувається під час вагітності, а надмірна вага відкладається на животі після пологів. Дайте собі трохи часу, перш ніж намагатися схуднути. Коли будете готові, вирушайте на масаж, тренування, продовжуйте здорову дієту.

13. Альма тесталкат

При цьому типі зайва вага зазвичай накопичується в животі. Це називається вісцеральний жир, який знаходиться дуже глибоко під шкірою і оточує органи. Ось чому люди з формою яблука мають більший ризик виникнення різних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця або діабет. Рішення - збалансоване харчування та кардіотренування. І те, і інше - це здорові звички, які потрібно зробити частиною свого повсякденного життя.

14. Прямокутна статура

У цьому статурі жир рівномірно розподіляється по всьому тілу. Зазвичай у таких людей дуже швидкий метаболізм, але це не означає, що їм не можна рекомендувати основні правила здорового способу життя. Якщо вони не звертають уваги на своє здоров’я, люди такої статури можуть мати такі ж проблеми зі здоров’ям, як і ті, хто в цьому відношенні набагато більш схильний до ризику.

15. Статура груші

Він несе більшу вагу навколо стегон, сідниць і стегон. Незважаючи на те, що груші здоровіші, ніж той, при якому зайвий жир осідає на животі, без контролю ваги груші також можуть набрати зайву вагу навколо талії та живота. Рішенням є підняття тягарів та регулярні кардіотренування, тренування опору для верхньої частини тіла та здорове харчування.

16. Статура пісочного годинника

Жінки цього типу є найбільш привабливими для багатьох. Вони також можуть назвати себе щасливчиками, тому що просто повинні бути обережними, щоб не набрати небезпечну кількість зайвої ваги. У цьому можуть допомогти тренування для всього тіла, доповнені кардіотренажерами.