Кріштіна Врабель

160 грамово-вуглеводна дієта - простіший опис фаворитів

дієта

У книзі, яка у вас у руці, я перетворив свої улюблені домашні страви, щоб вони не втрачали смаку та характеру, але калорійність нижча порівняно із звичним способом приготування. І я підібрав їх інгредієнти, щоб відповідати принципам 160-грамової вуглеводної дієти, рекомендованої для інсулінорезистентних та діабетиків. Ми живемо на енергетично багатій, бідній на поживні речовини, промисловій їжі, дуже часто переїдаємо себе, не вживаючи достатньо свіжих овочів і фруктів, і, на жаль, недостатньо фізичних вправ. Щоб встати з дивана, я не можу (безпосередньо) вам допомогти, але перетворити їжу, так! Я покажу вам, що при здоровому харчуванні вам не доведеться відмовлятися від будь-яких смаколиків і зовсім не потрібно «дієтувати», тобто постити, навіть якщо ви хочете схуднути.