Так важко встояти перед смачною їжею, якщо ви сидите на жорсткій дієті. Будемо чесними! Ви завжди зголоднієте, відкривши дверцята холодильника, і майже неможливо встояти перед спокусою. Однак є продукти, які ми можемо їсти в будь-який час доби, оскільки вони містять лише мінімальну кількість калорій.
Ми вирішили з’ясувати, які продукти можна їсти без обмежень.
Селера
95% селери - це вода. Це супер здоровий продукт, який містить 30% щоденної потреби у вітаміні К.
Руккола
Всього 10 ккал у 2 склянках руколи. Це допомагає розслабитися, не завдаючи шкоди здоров’ю.
Яєчний білок
Яєчний білок можна вживати у великих кількостях. Це корисно навіть тим, хто дотримується суворої дієти.
Салат
Салат містить вітаміни А і С. У ньому практично немає калорій, тому споживання великої кількості його не спричинює збільшення ваги.
Огірок
Огірки містять майже таку ж кількість води, як і селера. Свіжі хрусткі огірки мають значну користь для здоров’я. Огірок містить значну частину харчової цінності шкіри, особливо бета-каротин, який корисний для очей.
Цвітна капуста
Цвітна капуста - чудове джерело вітамінів С і К.
Помідор
Помідори сповнені лікопіну, вітамінів А, С і В2, фолієвої кислоти, клітковини, хрому та калію.
Брокколі
Брокколі - улюблена їжа для тих, хто хоче схуднути.
Поп-кукурудза
Чашка попкорну ніколи не вплине на ваше тіло.
Капуста, як і будь-яка інша їстівна морська капуста, містить багато йоду і майже не містить калорій.
Цукровий горошок
Чашка гороху становить близько 35 ккал. Також він багатий білком.
Грейпфрут
Грейпфрут допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і наповнений вітаміном С.
Диня
Він містить більше половини рекомендованої добової норми вітамінів А і С.
Ще одна необхідна їжа для тих, хто бореться з проблемами ваги. Полуниця багата калієм і клітковиною і має протизапальну дію.
Ожина
Ожина повна антиоксидантів і вітаміну С.
Помаранчевий
Апельсин - один із найсмачніших фруктів. Він відомий вмістом вітаміну С.
Чорниця
Чорниця має більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт. Тому чашка чорниці допоможе збалансувати ваш раціон.
- 6 найкращих продуктів для нарощування м’язів, які ви можете їсти після тренування і вранці - Дієта Феміна
- 5 корисних речей, які ви можете з’їсти на вечерю в будь-який час! Будапештський спорт - рухайся, Блонді
- 10 1 нездорова маркована їжа, яку ви можете споживати безпечно - Диван
- 7 божественних грибних страв, які неможливо зіпсувати - Рецепт Феміна
- 7 дуже нездорових літніх продуктів, які багато мам все ще дають своїм дітям - Чому вони небезпечні Дитина