Так важко встояти перед смачною їжею, якщо ви сидите на жорсткій дієті. Будемо чесними! Ви завжди зголоднієте, відкривши дверцята холодильника, і майже неможливо встояти перед спокусою. Однак є продукти, які ми можемо їсти в будь-який час доби, оскільки вони містять лише мінімальну кількість калорій.

Ми вирішили з’ясувати, які продукти можна їсти без обмежень.

Селера

будь-який

95% селери - це вода. Це супер здоровий продукт, який містить 30% щоденної потреби у вітаміні К.

Руккола

Всього 10 ккал у 2 склянках руколи. Це допомагає розслабитися, не завдаючи шкоди здоров’ю.

Яєчний білок

Яєчний білок можна вживати у великих кількостях. Це корисно навіть тим, хто дотримується суворої дієти.

Салат

Салат містить вітаміни А і С. У ньому практично немає калорій, тому споживання великої кількості його не спричинює збільшення ваги.

Огірок

Огірки містять майже таку ж кількість води, як і селера. Свіжі хрусткі огірки мають значну користь для здоров’я. Огірок містить значну частину харчової цінності шкіри, особливо бета-каротин, який корисний для очей.

Цвітна капуста

Цвітна капуста - чудове джерело вітамінів С і К.

Помідор

Помідори сповнені лікопіну, вітамінів А, С і В2, фолієвої кислоти, клітковини, хрому та калію.

Брокколі

Брокколі - улюблена їжа для тих, хто хоче схуднути.

Поп-кукурудза

Чашка попкорну ніколи не вплине на ваше тіло.

Капуста, як і будь-яка інша їстівна морська капуста, містить багато йоду і майже не містить калорій.

Цукровий горошок

Чашка гороху становить близько 35 ккал. Також він багатий білком.

Грейпфрут

Грейпфрут допомагає стабілізувати рівень цукру в крові і наповнений вітаміном С.

Диня

Він містить більше половини рекомендованої добової норми вітамінів А і С.

Ще одна необхідна їжа для тих, хто бореться з проблемами ваги. Полуниця багата калієм і клітковиною і має протизапальну дію.

Ожина

Ожина повна антиоксидантів і вітаміну С.

Помаранчевий

Апельсин - один із найсмачніших фруктів. Він відомий вмістом вітаміну С.

Чорниця

Чорниця має більше антиоксидантів, ніж будь-який інший фрукт. Тому чашка чорниці допоможе збалансувати ваш раціон.