Тиждень Інформація про розвиток вагітності у жінок та розвиток дитини на 19 тижні вагітності
На дев’ятнадцятому тижні вагітності ви можете відчувати себе спекотніше, ніж на інших етапах свого життя, і навіть більше потієте. Це допоможе вам боротися з припливами, прохолодний душ і носити вільний одяг і природні волокна.
Так само, ви можете відчути свербіж у животі та постійне бажання подряпатись, це пов’язано з розтягненням шкіри. Використовуйте зволожуючі креми та уникайте подряпин, щоб не завдати дрібних травм.
Зміни в організмі вагітної
Матка виросла і знаходиться майже на рівні пупка, ваша вагітність тепер очевидна, живіт набагато помітніший. Ви помітили, що у вас трохи темніша лінія знизу пупка і аж до лобка, так називається лінія світанку.
У вагітних жінок це набагато простіше, ніж виходять плями, багато хто зникне, коли ви народите, але дуже важливо доглядати за шкірою. Захистіть його від сонця, застосовуючи високий коефіцієнт захисту, щоб запобігти залишку плям після вагітності.
Через розтягнення шкіри багато жінок отримують розтяжки, червоні лінії, що утворюються в результаті розриву тканин. Як тільки вони з’являються усунути їх дуже складно, тому вам доведеться докласти зусиль для їх запобігання. Для цього необхідно використовувати кілька зволожуючих кремів кілька разів на день і пити багато рідини, особливо води.
Кожного разу ваше тіло підтримує більшу вагу Це може спричинити біль у спині або попереку. Це допоможе запобігти цим болям, якщо ви зміцните спину гімнастикою для вагітних. Але якщо на дев’ятнадцятому тижні вагітності ви вже відчуваєте дискомфорт, спробуйте відпочити лежачи в ліжку і прикладіть тепло до області.
Розвиток та еволюція дитини під час вагітності
Вашій дитині 17 тижнів, зріст близько 19 сантиметрів і вага від 250 до 260 грам. Їх вуха на 19 тижні вагітності наближаються до свого остаточного положення. Вуха вже сформовані і можуть сприймати приглушені зовні звуки.
Плід здійснює безліч рухів А оскільки він все ще невеликий, у вас є куди змінити позицію за бажанням. Якщо ви спокійні, ви можете помітити їхні удари. Її тіло вкрите речовиною vernix caseosa, яка допомагає захистити шкіру та запобігти її розтріскуванню, оскільки вона постійно оточена рідиною протягом всієї вагітності.
Нервова система дитини продовжує розвиватися, а мозок швидко зростає. Ваші п’ять почуттів активізуються, може відчувати смак навколоплідних вод, відчуйте дотик руки або пуповини або почуйте серцебиття.
Здоров’я та емоції під час вагітності
Вагітні жінки можуть страждати від головного болю а деякі навіть скаржаться на мігрень. Нормально боліти голова під час вагітності. Вони обумовлені стресом, втомою, недосипанням, зневодненням або низьким вмістом цукру в крові.
Коли ви страждаєте від головного болю, ви можете прикладати холодні компреси до потилиці або скронь і намагатися бути спокійними. Глибоко вдихніть і закрийте очі, уявляючи приємну для вас сцену. Ви також можете відпочити в кімнаті без світла. Якщо головні болі дуже сильні і постійні, проконсультуйтеся з лікарем.
Під час вагітності вагінальні виділення повинні бути білими і не мати запаху. Якщо ви відчуваєте вагінальний свербіж або печіння, біль або роздратування при сечовипусканні або виділення, що відрізняються від звичайних, зверніться до свого гінеколога, щоб виключити можливі вагінальні інфекції.
Вас турбує питання про те, який одяг найбільш підходить для вашої вагітності? За ці місяці ваш спосіб одягання зміниться, але мода на вагітних сильно змінилася, і ви можете бути красивою та модною, незважаючи на втрату талії. Під час вагітності ви почуватиметеся тепліше тож спробуйте знайти одяг, сукні чи сорочки з натуральних волокон, які не надто підходять. Уникайте носити дуже високі підбори і не носіть пластикове взуття, оскільки це посилить набряк ніг і щиколоток.
Дієта та годування вагітних
Основою здорового харчування під час вагітності є різноманітна дієта, яка забезпечить вас поживні речовини та енергія, необхідні для розвитку вас та вашої дитини.
Візьміть за орієнтир, якщо ви цього не робили раніше, починаючи з дев’ятнадцятого тижня вагітності, включайте в їжу всі групи продуктів: молочні продукти, овочі, бобові, злакові, фрукти, м’ясо та риба.
Завжди майте під рукою невелику пляшку води і випивайте не менше 2 літрів води на день. Мало того, що не зручно пропускати їжу, але доводиться намагатися 5-разове харчування: сніданок, середина ранку, обід, перекус та вечеря.
Виключіть зі свого раціону алкоголь, абсолютно протипоказаний під час вагітності, та зменшіть споживання жирів та цукру. Щоб уникнути запору - хвороби, якою страждають багато вагітних жінок, переконайтеся, що необхідний запас клітковини присутній у цільнозерновому хлібі, сирих овочах, фруктах та злаках.
Якщо ви відчуваєте печію після їжі, спробуйте випити склянку молока і, перш за все, уникайте гострої їжі, запоїв чи надмірної кількості кави та чаю.
Цікавинки 19 тижня вагітності
На дев'ятнадцятому тижні вагітності ви можете страждати від проблем зі сном. Багато жінок у другому триместрі вагітності скаржаться порушення сну. Деякі прийоми для боротьби з цими моментами безсоння та для того, щоб мати можливість відпочити:
- вправи протягом дня, але ніколи перед сном
- завжди мати однаковий графік неспання та сну
- уникайте напоїв з кофеїном в останню частину дня
- не дрімайте занадто багато протягом дня
Ворушіння та рухи дитини протягом ночі можуть вас розбудити, він все ще крихітний, а його удари легкими, тепер ви можете вперше усвідомити його рухи.