Наша дієта, якою б здоровою вона не була, може не досягти таких важких моментів, як вагітність та попередження зачаття, але є способи забезпечити отримання всіх необхідних поживних речовин.
Оновлено 13 грудня 2019 р., 16:00
Настійно рекомендується приймати харчові добавки на певних етапах життя, особливо якщо ви жінка. Вагітність і попередження зачаття - два з тих ключових моментів, в які Не бажано залишати все за дієтою, а краще берегти її в безпеці і допомагати нашому організму отримувати всі необхідні їй поживні речовини в такій складній ситуації. Ми не говоримо цього, це говорить ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), яка рекомендує приймати принаймні прикорм, йод, фолієва кислота та вітамін В12 Протягом усього процесу.
Харчові добавки, які ви повинні приймати, якщо хочете залишатися вагітною (або вагітною)
Хоча багато жінок цього не підозрюють, при плануванні вагітності зручно готувати тіло. Мало того, щоб схуднути, якщо ми занадто високі або відмовляємось від деяких нездорових звичок, таких як куріння або ведення сидячого життя, нам потрібно зробити ще один крок далі і приблизно за три місяці до зачаття починають приймати добавки. Чому? Оскільки кожен організм і кожна жінка - це світ, і це єдиний спосіб, яким ми маємо переконатися, що наша майбутня дитина матиме все необхідне для правильного формування. Таким чином ми можемо запобігти серйозним проблемам у розвитку нашої майбутньої дитини.
У будь-якому випадку вам слід проконсультуватися зі своїм гінекологом, щоб він призначив найбільш підходящу добавку для кожного випадку, але будьте впевнені, що серед рекомендацій ви знайдете три основні елементи: фолієва кислота, вітамін В12 та йод. Звичайне, вони рекомендують приймати 400 мікрограмів першого, 2 другого і 200 третього. І саме ця рекомендація дається системою і поширюється на всіх вагітних жінок або тих, хто намагається завагітніти.
Введення інших типів вітамінів або поживних речовин ніколи не робиться систематично, і вам завжди доводиться консультуватися зі спеціалістом, але якщо вони дадуть вам добро, не завадить додавати інші поживні речовини, такі як кальцій або залізо або вітаміни групи В та антиоксиданти щоб запевнити нас, що ми пройдемо цей етап, настільки вимогливий до нашого організму, в найкращих можливих умовах.
А якщо вам потрібні добавки, спеціально розроблені для жінок під час вагітності та годування груддю, пренатальні поживні речовини Solgar® забезпечать вас фолієвою кислотою, кальцієм, залізом та вітамінами групи В, антиоксидантами: вітаміни С та Е для захисту від окисних пошкоджень, а крім того, підходить для веганів та вегетаріанців.