ЗДОРОВ'Я ТА ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

вправи

Твоє тіло - це твій дім, де ти будеш жити. В Іспанії тривалість життя становить 80 років для чоловіків та 85,6 для жінок (INE, 2013). Якщо ви хочете зберегти або збільшити цю тривалість життя, ви повинні дотримуватися ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ

1.-Спосіб життя та здорові звички

Харчування Фізичні вправи Відпочинок Шкідливі звички

У минулому люди часто йшли до 20 км, щоб займатися щоденною діяльністю; Тепер досягнення та звичаї західного суспільства змушують нас переїжджати з одного місця в інше на транспортних засобах, що сприяє малорухливому способу життя. Наше тіло та всі його пристрої та системи призначені для руху та сидячого способу життя, і ви можете довго хворіти на хвороби які знижують надію або якість життя людини.

Практика фізичних вправ

Клацніть на зображення, і ви зможете прочитати останню статтю Ель Паїса про рекомендації О.М.С. щодо фізичних вправ, статистику часу, який підлітки використовують під час використання екранів, та статистику надмірної ваги та ожиріння в іспанській молоді.

Якісна та збалансована дієта - це перший крок до підтримання хорошого фізичного та емоційного стану. Сьогодні зловживають напівфабрикатами та продуктами, що містять консерванти, барвники та підсолоджувачі, на шкоду споживанню сезонних та ринкових продуктів.

Натиснувши на зображення, ви отримаєте доступ до статті, опублікованої La Vanguardia, про реальний рух продуктів харчування, також відомий як реальне харчування чи справжня їжа. Прочитайте це і подумайте про свій раціон.

Хоча неможливо вказати, яка ідеальна кількість годин, правда, у зрілому віці потрібно було б спати від 7 до 9 годин. Підлітки повинні спати від 8 до 10 годин.

Натиснувши на зображення, ви можете прочитати цікаву статтю про зміни звичок сну у підлітків. Сподіваюся що вам це подобається.

Шкідливі звички шкодять нашому здоров’ю, такі як: тютюн, алкоголь, наркотики, диво-дієти, токсичні стосунки тощо.

Клацніть на зображення, щоб побачити відео новин від RTVE про останню кампанію Міністерства охорони здоров'я, споживання та соціального захисту.

Інструмент для створення інтерактивного досвіду спілкування, завдяки якому ваша аудиторія закохується. Спілкуйтеся, виховуйте та спокушайте, як ніколи раніше. Настав час оживити свій вміст.