Як ви знаєте, у мене є новий проект, орієнтований на те, що моє захоплення перевищує роботу, Журнал e-mtBike спеціалізується на гірських велосипедах з електричними велосипедами, ми зробили розділ, який ми називаємо Піклуватися що звичайно читачам цього блогу буде цікаво. Нижче я підсумовую частину вмісту, який ви можете знайти в цьому просторі. Не соромтеся від поширювати їх і тим самим ви допомагаєте нам зробити цей інтернет-журнал процвітаючим. Дякую!

фізичні

У ці дні ув’язнення нас найбільше цікавить, коли справа доходить до піклування про себе, - це три речі: Годування, вправа або мати здорова психологія впоратися. Щодо їжі, ми говорили з дієтологом Еліза Бласкес, з яким я мав справу успіху, разом з іншим медичним працівником, якусь жахливу екзему, яку він мав на руках, щоб він міг сказати нам, що нам слід їсти стільки, якщо ми зазвичай робимо вправи, спорт, ніби ні, у ці дні, коли ми не можемо вийти "спалити калорії".

Логотип журналу e-mtBike, автор JL Fuentes.

Це дуже практичні та прості поради, які, безсумнівно, здаються розумними і легко застосовується до ваших дієт: Що їсти під час ув'язнення.

Вживання адекватної дієти має важливе значення, щоб не набирати вагу під час ув'язнення та бути здоровим.

Але це ще не все, звичайно, вам потрібно щось переміщати, щасливчикам, які мають сад або велику терасу, це простіше, але тим, хто також не має своїх можливостей. Простий килимок для підлоги, тиха кімната та тренажерний стіл - і все готово.

Я почав з того, що відновив стіл для вправ, який я робив для спини, коли я був маленьким і який лікар прислав мені. Потім я роблю кілька рук, тулуба і ніг; більше, ніж надягати суперкаші, я думаю про те, щоб бути добре коли я сідаю на велосипед після цього кошмару. У цій першій частині ми зосередимося на цьому ноги з трьома простими вправами. Ми поставили два відео, які вам дуже допоможуть.

І оскільки перебування вдома з психологічної точки зору виявилось недобрим, ми також поговорили зі спеціалістом, лікарем Алехандра Менасса, це говорить нам, як підходити до ув'язнення, як вимовляти голос! до тривожність або організувати день у день. Ми його назвали Я буду чинити опір ... ув'язненню.

Я залишаю вам це відео, якщо ви не знаєте що що таке електронний велосипед, електричний велосипед, і ти думаєш, що з цими маленькими машинками ти не робиш фізичних вправ або не робиш так багато, як із звичайними гірськими велосипедами. Геть упередження! (а якщо ви хочете спробувати, напишіть нам Зв'язок і подивіться, що ми можемо запропонувати, щоб задовольнити вашу цікавість):

До зустрічі на дорогах, на дорозі з Керуаком!