Ви також можете знайти набагато швидші методи втрати одного кілограма на тиждень, які дієтологи вважають здоровими, які часто здаються більш привабливими, ніж звичайні фізичні вправи або здорове харчування.

фунти

Ви дійсно можете позбутися від двох кілограмів зайвої ваги за один день, але не там ви втрачаєте жирові запаси свого тіла.

Накопичена вода швидше йде

Щоб зменшити розмір жирових клітин, вам просто потрібно, щоб ваше тіло спалювало більше калорій, ніж ви споживаєте - це означає зменшення споживання енергії та більше фізичних вправ. Однак цей процес триває не завтра, а завтра.

Якщо ви за ніч втратите два кілограми, можете бути впевнені, що не втратили жирову масу. У цьому випадку зазвичай йдеться про залишення води, яку ваше тіло утримувало до тих пір. THE надмірне споживання солі - або, у важких випадках, порушення кровообігу, оскільки баланс рідинного балансу порушується, і вода в судинах потрапляє в тканини, де накопичується.

Продукти, багаті калієм, і сечогінні чаї

Щоб баланс рідини відновився, потрібно зменшити споживання натрію, тобто споживання надмірно солоної або напівготової їжі, а також збільшити споживання калію.

До багатих калієм продуктів належать бобові культури, такі як сочевиця, і жовтий горошок, петрушка, пшеничні висівки, волоські горіхи та гарбузове насіння. Вживання сечогінних чаїв, таких як польовий хрін, береза ​​або сочевиця, також може допомогти.