Більшість дієт не сприяють споживанню картоплі, хоча сама по собі картопля не є висококалорійною їжею; 100 грам приблизно 75 калорій, дуже хороший крохмаль, лактати, насичені речовини, і їх можна варіювати мільйонами способів.

дієтою

У цій дієті, звичайно, ви можете їсти лише очищену або відварену картоплю, або іноді ви можете робити картоплю, запікаючи її в духовці з мінімальним вмістом олії. Окрім картоплі, ми не можемо їсти м’ясо цим способом, лише сирі, приготовані на пару або смажені овочі.

Не потрібно боятися картоплі. Навіть якщо ви внесете його до чорного списку безлічі методів схуднення. 10 дкг - тобто 1 більший або 2 менші шматочки картоплі - це лише близько 90 калорій. Це крохмалистий овоч з дуже хорошим діуретичним та підлужуючим ефектом. Ми можемо позбутися до 3-4 фунтів за тиждень. Не використовуйте сіль для приготування картоплі, оскільки це значно знижує ефективність лікування, оскільки сіль зв’язує рідину, не допомагає виводити токсини. Використовуйте свіжі зелені спеції, такі як петрушка, для подальшого посилення діуретичного ефекту. Під час курсу лікування обов’язково вживайте 2,5-3 літри рідини на день.

Давайте подивимося, як за допомогою картопляної дієти можна досить легко схуднути:

Меню дієти 1-го дня

Сніданок: 2 дл натурального йогурту з вівсяними висівками, 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.

10:00: Фрукти.

Обід: 2-3 зерна розрізаної на половинки картоплі, приготованої на грилі в духовці, із запеченими кабачками, баклажанами та цибулею.

Перекус: 2 зерна вареної картоплі та помідорів.

Вечеря: 2 зерна вареної картоплі, подрібненої виделкою і пропареної брокколі.

Меню дієти 2-го дня

Сніданок: 2 дл натурального йогурту з мюслі з цільної пшениці та сухофруктами.

10:00: Фрукти.

Обід: Салат з нарізаної кубиками картоплі, руколи, помідорів черрі, посипаного вареним нутом, трохи оливкової олії.

Перекус: 1 зерно вареної картоплі, салат з помідорів, оливки.

Вечеря: Варена картопля подрібнений, фарширований грибами, варений дитячий буряк.

Меню дієти 3-го дня

Сніданок: 2 дл кавказького кефіру з паприкою та скибочкою цільнозернових грінок.

10:00: Фрукти.

Обід: Картопля тунця велика порція зеленого салату.

Перекус: 1 зерно вареної картоплі, змійний огірок.

Вечеря: Брокколі, запечена картопля: Викладіть нарізану кільцями картоплю на деко (2 крупинки), посипте трояндами брокколі, цибулею, часником, збризніть трохи оливкової олії. Випікайте на стадії гриля (або з випічкою внизу).

Меню дієти 4-го дня

Сніданок: 2 дл кавказького кефіру з пшеничними висівками і половиною банана.

10:00: Фрукти.

Обід: Капуста з картопляним томатним салатом: Обсмажте жменю листової капусти або фіолетової капусти на оливковій олії з червоного перцю, потім, коли вона стане трохи м’якою, але все ще хрусткою, перемішайте дві відварені картоплі. Давайте їсти з ним салат з помідорів.

Перекус: Нічого. Пам’ятайте: ми дієти! Після такого ситного обіду, на жаль, ви пропускаєте перекус!

Вечеря: Картопля шпинат: Наріжте два зерна вареної картоплі на менші шматочки. Розігрійте на сковороді трохи оливкової олії, проведіть по ній дві столові ложки замороженого шпинату, додайте часник. Коли він закипить, в масу помішуємо варену картоплю. Ретельно обертати.

Пов’язані статті для схуднення:

Бажаємо вам гарного апетиту та приємної дієти з картопляною дієтою!

Пов’язані записи

  • Дієта Гвен Стефані Дієта Гвен Стефані Чудодійний засіб для дієти: Картопля На шок світу, лише через два місяці після народження другої дитини, Гвен Стефані відновила свою стару, витончену форму. […]
  • -2 кг при дієті з клітковиною Дієта зі збільшеним споживанням клітковини Клітковина відіграє дуже важливу роль у нашому харчуванні. З одного боку, вони значною мірою відповідають за досягнення відчуття повноти, оскільки вони дуже [...]
  • Дієта на основі монотонності Монотонна дієта Важливою особливістю дієти на основі монотонності є те, що певну (єдину в своєму роді) їжу можна вживати протягом певного періоду часу. Рекомендується для тих, хто в довгостроковій перспективі […]
  • Схуднення на 20 кілограмів - без ефекту йо-йо Це вірний спосіб схуднути. Напевно, ви також хочете позбутися від своєї дуже значної зайвої ваги, повернувшись за лічені секунди. Сто відсотків, що […]
  • Білкова дієта: -3 кг за 1 тиждень! Суть білка, також відомого як лікування білками, полягає у споживанні нежирного м’яса, нежирного сиру, йогурту та пісних сирів протягом тижня, добре доповнених яйцями та […]

2 думки на тему “-2 кг за 4 дні з картопляною дієтою”

У статті є заборона: "ми не можемо їсти м'ясо та інші молочні продукти в цьому лікуванні"
До цього сніданку рекомендуються молочні продукти!

Шановна Зсузанна! Ви маєте рацію, це було написання, і ми це виправили! Дякуємо за ваш коментар!