THE споживання м’яса Ви можете отримувати достатньо заліза у свій організм завдяки їжі тваринного походження Постачання вітаміну D також легко вирішується. Ці життєво важливі для вашого організму речовини містяться у вищих концентраціях м’ясні продуктив молоці та яйцях.

серйозні

Однак наукові дослідження доводять, що якщо занадто багато м'ясоВи споживаєте певне захворюванняВи можете очікувати більш високий ризик їх розвитку.

Сіра катаракта

THE Сіра катаракта в основному це стосується старшої вікової групи. THE захворювання суть полягає в тому, що білки в кришталику ока пошкоджуються, скупчуються і утворюють смутні плями. Ці плями, в свою чергу, перешкоджають потраплянню світла на сітківку ока, що призводить до зменшення гостроти зору з часом. Захворювання можна вилікувати за допомогою хірургічного втручання, але, очевидно, легше - і безболісно - запобігти його розвитку.

Вживання м’яса схильне до катаракти

Дослідники Оксфордського університету вивчив Сіра катаракта формування та а споживання м’яса відносини між. Харчові звички понад 27 000 людей у ​​віці старше 40 років вивчалися протягом шести років. THE споживання м’яса випробовуваних за обсягом було розділено на шість груп.

15 найкращих джерел вітамінів

Більшість м'ясоt До групи споживачів входили ті, хто їв щонайменше 100 грамів м’яса на день, а найменше споживачів м’яса - ті, хто взагалі не вживав їжу тваринного походження. Дослідники виявили значний зв'язок між Сіра катаракта формування та а споживання м’яса між величинами. Для групи веганів цей показник був приблизно на 40% нижчим Сіра катаракта ризик розвитку, як у багатьох споживачів м’яса.

Здорове харчування на думку експерта

Якщо ви хочете їсти якомога збалансованіше, прислухайтеся до думки нашого дієтолога.

Метаболічний синдром

THE метаболічний синдром її формування стає все більш поширеним у наш час, це можна вважати своєрідною шкодою цивілізації. THE захворювання це відбувається на основі кількох взаємопов’язаних порушень обміну речовин. Початковою точкою може бути інсулінорезистентність, тобто знижена реакція організму на інсулін або порушення обміну вуглеводів. Про метаболічний синдром ми можемо говорити про те, якщо виконуються принаймні три з наступних п’яти умов: високий рівень холестерину ЛПНЩ, високий кров’яний тиск, висока талія, високий рівень цукру в крові та тригліцеридів.