Після різдвяних свят січневий схил супроводжується новими постановами року. Втрата ваги в Мадриді займає перше місце в рейтингу бажань. Але як його втратити здоровим способом?
Ми даємо вам кілька порад, написаних нашими експертами:
1.Втрачений жир, а не м’язова маса. 💪
Окрім естетичного питання, це стосується і здоров’я. Коли ми знижуємо споживання калорій і худнемо, ми зазвичай також втрачаємо м’язову масу, і з цим слід бути обережним.
М’язи мають життєво важливі функції. Вони допомагають нам підтримувати поставу, захищають тіло і допомагають нам, щоб робота, яка вимагає певної сили, не коштувала нам так дорого.
Завдяки спеціалістам у нашому спортивному центрі в Мадриді ми допоможемо вам підтримувати м’язову масу різними способами, але ми також повинні враховувати наш вік. Ваги - це не ваша річ? Тоді аеробні вправи можуть вам допомогти.
2. Сила - це не все, кардіо також має значення. 💖
Часто ми схильні зосереджуватись на м’язах, але забуваємо про серце. Або навпаки! Якщо ми забудемо про бодібілдинг, ми досягнемо своєї мети зниження ваги повільніше.
У Мадриді існує безліч способів вправити своє серце, наприклад, біг, їзда на велосипеді або плавання. І хороша річ цих видів спорту полягає в тому, що ми не тільки втрачаємо вагу, займаючись ними, але й під час відпочинку. Активізувавши метаболізм, організм продовжує спалювати жир.
Окрім схуднення, ми зрозуміємо, що менше хворіємо, краще дихаємо і маємо кращий настрій.
Всі переваги.
Отже ... Ви знаєте, застосовуйте ці звичні звички щодня, і ви отримаєте підтягнуте, струнке та здорове тіло.
Останнє зауваження, не забувайте про харчування. Це основа енергії нашого тіла і розуму і те, про що вам слід піклуватися найбільше.
- 7 перевірених способів схуднення на автопілоті (не рахуючи калорій) - рецепт сьогодні
- 10 Жінки заражаються вірусом, коли публікують брехню до і після зображень, що стосуються схуднення
- 7 порад для схуднення після вагітності
- 11 простих способів схуднути природним шляхом - Soy Moda
- 9 способів схуднути під час їзди на велосипеді