Подальші фотографії

Опис

Два балони за ціною одного!

ролик

Назва масажувальний валик SMR означає «звільнення власних м’язових пов’язок». Правильне використання - це швидке та ефективне рішення проти м’язової лихоманки, може допомогти уникнути м’язових проблем та підтримувати розчинення відкладень сполучної тканини. Під час використання валика масажуються м’язові пов’язки, тобто тканина, яка обволікає, з’єднує, формує та підтримує м’яз. Медицина XXI століття почала звертати увагу на важливість не робити наші м’язові лінії негнучкими, оскільки багато проблем можна запобігти за допомогою їх обслуговування: травми, біль та обмежені рухи в кожному суглобі можна запобігти через ригідність м’язів.

Випускаючи м’язові пов’язки, спробуйте масажний валик SMR:

для зняття м’язової лихоманки;
для запобігання проблемам з м’язами та суглобами;
розтягнути м’язи;
для релаксації;
для посилення кровообігу;
розчиняти відкладення сполучної тканини;
відмінно підходить для пілатесу, йоги, фітнесу, фізіотерапії.

Що ви отримуєте з набором циліндрів Vivamax SMR?

Два циліндри довжиною 33 см, один ребристий, а другий гладкий. Обидва циліндри можна використовувати для звільнення м’язових пов’язок у фітнесі та фізіотерапії. Якщо ви хочете зробити масаж онімілих кінцівок, ми рекомендуємо використовувати зовнішній валик.

Ребристий циліндр: 33 * 13,5 см
Циліндр з гладкою поверхнею: 33 * 10 см

Про ролики SMR

На ринку можна придбати ролики різних розмірів, твердості та поверхонь. Більш тверді та крихкі візерункові ролики також впливають на більш глибокі тканини, навіть пристрої з гладкою поверхнею, як правило, впливають на верхні шари. Є також ролики, де поєднано кілька поверхонь. Також є різниця в якості циліндрів. Найпрофесійнішим роликам всередині надається тверда, пластикова рама, до якої прикріплений губчастий верхній шар. Вони набагато довговічніші. Ці типи роликів можна використовувати роками.

Ребристий циліндр:

На зовнішньому циліндрі утворювались гладкі, квадратні та смугасті поверхні, оскільки ці форми найбільш нагадували візерунки людської долоні, кінчиків пальців і пальців. Це дає м’язам широкий спектр стимулів тиску.
Таким чином, зовнішній циліндр можна використовувати не тільки для розслаблення та тренування м’язових пов’язок, але і для того, щоб бути чудовим замість масажу.!

Основи SMR прокатки:

Суть прокатки SMR полягає в тому, щоб зняти напругу в м’язах, м’язових пов’язках та сполучній тканині. М'яз відновлює свої оптимальні показники, він легше відновлюється, можна запобігти травмам. Вправи SMR на роликах прості, легкі у засвоєнні, незалежно від віку та спортивної історії.

Сполучна тканина (лат. Fascia) - це “орган форми”. М’язи роблять рух. М’язова стрічка обгортає і контролює м’язи. Якщо в м’язовій смузі з’являється напруга, яка не звільняється, м’яз не може нормально функціонувати. Сполучна тканина є скрізь в нашому тілі, вона пов’язує все. Він має кілька шарів, які переплітаються. Його поверхневий шар можна розглядати як «запас тіла». Якщо цей панчіх тіла скручений, скручений, зношений, пошкоджений під час неправильного використання, наші м’язи негайно подадуть сигнал. Наші рухи зміняться і стануть жорсткішими, наша постава погіршиться, нам буде важче відновлюватися. М’язова стрічка огортає м’язи, як мембрана. М'язова смуга з'єднує, оточує, формує м'язи, забезпечує силу і гнучкість м'яза. М'язи відновлюються легше і швидше, коли м'язова смуга гнучка.

За допомогою SMR-масажу ми можемо усунути напругу, накопичену в сполучній тканині та м’язових пов’язках. Під час вправ ми виконуємо повільні, прості рухи, використовуючи інструменти. Основні вправи виконуються за допомогою валика SMR, палиці SMR або кулі SMR, якщо це доречно. Практики системи SMR мають подібний механізм дії, як масаж. Масаж не тільки покращує метаболізм м’язів та сполучної тканини. Легко досягається оптимальний баланс м’язів, що призводить до поліпшення якості рухів та постави.

Зняття стресу має прямий вплив на нервову систему.

Ми можемо ініціювати процеси регенерації та самовідновлення організму, які мають як знеболюючий, так і детоксикаційний ефект. Поліпшення механічних подразників, вплив нервової системи та обмін речовин підвищують усвідомленість організму, що є важливим для спортсменів. Більш легка, безболісна радість руху призводить до добробуту та чіткого мислення.

Позу, тобто структуру, можна поліпшити, підвищити рухливість та прискорити регенерацію!

Як циліндр SRM впливає на м’язи?

Ролик працює, приклавши власну вагу до пристрою в тій області, де ми хочемо зробити масаж свого тіла. Необхідно повільно котитися по циліндру, рухатись праворуч і ліворуч, застосовувати тиск-вагу, щоб створити ефект стиснення, тобто стимул тиску. Коли зона знаходиться під тиском, кровопостачання м’язового волокна блокується. Коли тиск знімається (коли ми відкочуємося від даної області або тиск знімається), раптовий приплив крові транспортує відкладення, очищає, освіжає тканини даної області. Це так само, як якщо б ми наступили на поливальний шланг, а потім зійшли з нього. Високий тиск, проводить набагато інтенсивніше очищення. Видалення відходів та механічна стимуляція розслаблюють м’язи та відновлюють їх еластичність.

Для чого може використовуватися SMR-циліндр?
Прискорити регенерацію за допомогою SMR
Правильна регенерація після тренування є запорукою швидкого розвитку та гарних спортивних результатів. Правильне харчування та харчові добавки, а також, наприклад, Окрім технік розслаблення, використання валика SMR також допомагає прискорити регенерацію: покращує крово- та лімфатичну циркуляцію, розслаблює м’язи та сполучні тканини та надає ефект зняття стресу.

Проти м’язової лихоманки за допомогою СМР
Вправи з роликом SMR ефективно зменшують симптоми м’язової лихоманки. Прості вправи розслаблюють м’язи, покращують крово- і лімфообіг, прискорюють процес регенерації.
Таким чином, чудовою альтернативою коченню є напр. крем для розслаблення м’язів або техніка розслаблення м’язів Якобсона!

Проти целюліту за допомогою СМР
За розвитком целюліту може бути кілька факторів. Окрім розладів харчування та гормональних порушень, головне - це відсутність фізичних вправ. Останнє призводить до гнучкості сполучної тканини та накопичення токсинів у лімфатичній системі.
Без руху циркуляція крові та обмін речовин сповільнюються. Який би крем ми не застосовували проти целюліту, це лише тимчасове рішення. Потрібно відновити еластичність сполучної тканини, щоб целюліт міг зникнути, а крем також мав ефект.
Використання SMR-ролика, що використовується при SMR-масажі, забезпечує рішення проти целюліту. Катання 2-3 рази на тиждень, іноді 5-10 хвилин за кілька тижнів може принести вражаючі результати.
Поєднання вправ на формування тіла та SMR-масажу, доповнене антицелюлітним кремом, що містить якісне та надійне джерело активних інгредієнтів, зменшує целюліт як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Сполучна тканина стає гнучкою, посилюється лімфоток і кровообіг, покращується стан венозних судин. SMR-масаж - чудовий варіант безпечного лікування целюліту в домашніх умовах.

При використанні SMR-циліндра слід дотримуватися наступних принципів:

Принцип 1 - Шкала болю
На жаль, поширений серед спортсменів підхід «без болю, без посилення» також наклав свій відбиток на цю техніку. Існує незліченна кількість відео, на яких спортсмен помітно відчуває біль, стискає зуби та підтягує тіло під час виконання вправ SMR-роликів. Певною мірою прокатка може бути ефективною навіть таким чином, але потенціал SMR-технології набагато більший.
Біль може виникати під час фізичних вправ, особливо в тих місцях, де розвинулася висока напруга. Важливо, щоб цей біль належним чином контролювався. За уявною шкалою болю, де 1 - погладжування, а 10 - нестерпний біль, давайте перейдемо до максимуму 5-6 під час вправ. Якщо ми вийдемо за межі цього, наше тіло буде чинити опір, м’язова смуга напружиться, і ми не досягнемо бажаного ефекту.

Принцип 2 - розкутість

Вправи SMR на роликах працюють лише в тому випадку, якщо ми робимо це повільно, контрольовано, з максимально розслабленим тілом. У цьому випадку бажаний ефект не втрачається, оскільки внаслідок застосованих таким чином стимулів м’язова смуга розслабляється і відновлює свій оптимальний стан. Це забезпечує нормальне функціонування м’яза та підтримує метаболічні процеси, наприклад м’язова лихоманка проходить набагато раніше.
Ми можемо спочатку не мати можливості належним чином контролювати рух.

Кому ми не рекомендуємо циліндр?
Існують хронічні захворювання, які виключають використання ролика SMR. Для безпечного використання, безумовно, варто вивчити вправи, які можна виконувати на приладі правильно.
Валик SMR не можна використовувати вдома в таких випадках:

остеопороз,
гіпертонія (артеріальний тиск не вважається виключенням).
якщо ви приймаєте антикоагулянт,
діабет,
якщо у когось важче варикозне розширення вен (глибоке збільшення вен)
у разі вагітності

Пристроєм слід користуватися з особливою обережністю у літньому віці!

Вправа на хребет:
Ляжте на спину, поклавши циліндр собі під талію. Витягніть ноги на підставку для ніг. У положенні лежачи потягніть спину вздовж циліндра від талії до шиї, тримаючи таз у постійно піднятому положенні.

Позиції:
Опора передпліччя, опора шиї, спереду, бокова центральна опора, перехрещена перед грудьми.
Вправу можна ускладнити, піднявши одну ногу з землі і тримаючи її витягнутою над землею.

Масаж і розтяжка м’язів-згиначів:
Сідайте на підлогу. Помістіть циліндр під коліна, витягнувши ноги і піднявши їх від землі. Покладіть руки на спинку долоні і підніміть таз назовні. На ролику потягніть м’яз-згинач стегна від згинання коліна до сідниці. Вправу також можна робити зі спареними ногами.

Розтягування м’язів стегна, розтяжка:
Покладіть на землю на живіт, поставте циліндр під стегна трохи вище колін. Передпліччя відпочиває, потягуючи уздовж стегна по всій довжині валика.

Надання стрічки ITB:
Розтягнення клубово-великогомілкової зв’язки - зв’язки, яка проходить із зовнішньої сторони м’яза стегна - дуже важливе. Ляжте на бік, поставте циліндр під стегно до стегна. Спирайтеся на землю в опорі передпліччя. Для зручності ви можете покласти верх у підлокітник перед тілом. Верхньою ногою схрестіть витягнуту ногу на циліндрі і поставте її на підставку для ніг. Витягніть ногу на циліндрі до межі сідничного коліна вздовж циліндра.

Масаж глотки та розтяжка:
Сідайте на підлогу. Помістіть циліндр під сідниці і візьміться за задній упор для долонь. Витягніть ноги вгору в підставку для ніг, а одну ногу покладіть навхрест на іншу. Котитись туди-сюди на ролику.

Практика телят:
Сідайте на підлогу. Помістіть циліндр під теля. Розташуйтеся на землі спинкою, підніміть басейн.
На циліндрі потягніть литку від щиколотки до коліна. Вправу також можна робити однією ногою.

Для чого, з якою метою можна використовувати циліндр?

Назва SMR масажний валик означає "звільнення власних м’язових пов’язок. Правильне використання - це швидке та ефективне рішення проти м’язової лихоманки, може допомогти уникнути м’язових проблем та підтримує звільнення відкладень сполучної тканини.

Рекомендується для наступних цілей:

для зняття м’язової лихоманки;
для запобігання проблемам з м’язами та суглобами;
розтягнути м’язи; для релаксації;
для посилення кровообігу;
розчиняти відкладення сполучної тканини;
відмінно підходить для пілатесу, йоги, фітнесу, фізіотерапії.

Чому важливо використовувати циліндр?

Під час використання валика масажуються м’язові пов’язки, тобто тканина, яка обволікає, з’єднує, формує та підтримує м’яз. Медицина XXI століття почала звертати увагу на важливість збереження м’язових обгортань нееластичними, оскільки завдяки їх підтримці можна запобігти багатьом проблемам: травми, біль та обмежені рухи в кожному суглобі можна запобігти через ригідність м’язів.

Чому є два різні циліндри?
Два циліндри можна використовувати в різних місцях та для різних цілей. Зовнішній, ребристий ролик використовується для сильнішої роботи на більших площах, тоді як внутрішній, м’якший ролик підходить для масажу менших поверхонь та для більш тонких вправ.

Яка навантажувальна здатність двох циліндрів?

Зовнішній зелений циліндр вміщує 150 кг, а внутрішній чорний циліндр важить 100 кг.