Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до 20 фунтів схуднення за 8 тижнів, щоб виявити причини!

схуднення

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Раніше зіркова тренерська леді сама мала зайву вагу, тому власний досвід допомагає їй і в роботі.

Тренування Джилліан Майклз Джилліан Майклз випустила повний план тренувань під назвою 30-денне подрібнення, який базується в основному на вправах, відомих на заняттях у спортзалі в школі. Вам не потрібно занадто багато витратних матеріалів для тренування: потрібні лише півторакілограмові гантелі та пінопласт або матрац для йоги.

План тренувань Джилліан Майклз складається з трьох різних рівнів. Як ви побачите, також є місце для вдосконалення в межах рівнів.

  • Це закордонний рахунок для Норвегії чи Google Oversetter?
  • Основне його призначення - знежирення
  • Перекласти опис назад на угорську Угорщина Перекласти "You should lose weight!
  • Для тих, хто не має права, вони зможуть зробити те ж саме для всіх них.
  • 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна
  • За 8 місяців він схуд майже 20 фунтів: саме це він зробив - ХазіПатіка

Джиліан допомагають два тренери, один представляє початкову версію вправи, а інший вдосконалену. Якщо вам цікаво про перший рівень плану тренувань, ви можете поглянути на урок у відео нижче. Хоча розминки здебільшого бракує на професійних DVD-дисках, Джилліан Майклз починає кожну тренування з кількох хвилин розминки.

Дев'ять фунтів мінус на місяць Якщо ви дійсно хочете позбутися дев'яти фунтів зайвої ваги за 30 днів, вам потрібно серйозно поставитися до тренування: вам потрібно робити серію вправ на DVD як мінімум шість днів на тиждень. У перші десять днів ви повинні пройти перший рівень - тобто рівень 1 - протягом другого десяти днів ви пройдете другий рівень, а в третій десять днів ви повинні пройти третій рівень.