Виконайте ці 20 кроків, щоб ви ідеально підходили для дня весілля!

  • Процедури та оздоровлення
  • Поради
  • Наречена
  • Здоров'я

Після святкування заручин із партнером, родиною та друзями настає момент, коли ви це усвідомлюєте Треба думати про весілля! Ви починаєте думати про те, яким воно буде, яке плаття буде ідеальним, кого вони запросять, серед іншого, щоб спланувати.

ваги

Але серед цих гарних думок приходить великий ворог кожної нареченої: тривога. Тривога настає у будь-який час, навіть якщо до вашого шлюбу залишається 12 місяців, вона завжди присутня, створює стрес і бажання з’їсти все, про що ви можете подумати: від одного хліба до 15 чокорів, підемо за один день!

Якщо у вас проявляються ці симптоми тривоги, не хвилюйтеся! Ось ми і приносимо вам 20 фокусів, щоб ви могли її перемогти. Ми знаємо, що графік кожної дівчини насичений зустрічами, роботою та тисячею кругів, щоб у вас не було багато часу, щоб дотримуватися суворої дієти або відвідувати тренажерний зал (звичайно, ми радимо, якщо ви зможете зробити це набагато краще час), але наразі майте на увазі ці 20 порад:

1. лягати спати!

Багато разів через занепокоєння ми перестаємо спати на час, необхідний нашому тілу, щоб відновити свою енергію (близько 8 годин на день), що починає не тільки змушувати вас виглядати, а й товстіти! Ось чому ми рекомендуємо вам шукати спати необхідний час, щоб ви ідеально підходили для дня весілля.

2. Песимізм заборонений

Дізнайтеся раніше про когось про останні новини весільних тенденцій

Підпишіться на нашу розсилку

Поки ви перебуваєте на цьому етапі свого життя, найкраще триматися подалі від тих людей, які не вносять нічого хорошого у ваше життя а також тих, хто весь час песимістично говорить, що все піде не так, що все не так. Оскільки ви вже маєте достатньо власного занепокоєння, щоб змусити боротися з цим песимізмом, чи не так?

3. Все входить очима

Коли їдеш їсти, використовуйте середню тарілку замість великої. Доведено, що якщо ви їсте з меншої тарілки, ви заповнюєте те саме і їсте на 22% менше, ніж якщо б їли з великої тарілки.

4. До побачення зі спортивним одягом

Можливо, коли ми одягаємо спортивний або легкий одяг, ми почуваємось дуже комфортно, але, науково доведено, це спонукає до "недбалості" щодо себе, не турбуйтеся про те, що готуєтесь і що «ще одна закуска» для вас не має значення, змушуючи з’їсти більше, ніж слід. Крім того, носячи вільний одяг, ви не помітите, чи товстієте, тому що в обтягуючих джинсах ви напевно помітите ті пухкі, що викликані тривогою.

5. Стратегічно організований холодильник

Організуйте свій холодильник таким чином, щоб видно здорову їжу, таку як фрукти та овочі і до них легше дістатися, тоді як інші продукти розміщують їх далі назад, так що, щоб дістатися до них, вам доведеться трохи більше попрацювати. Це здається безглуздо, але це реально! Ви впевнені, що їсте більше здорової їжі.

6. Пропаганда до побачення

Дивлячись телевізор, уникайте реклами будь-якою ціною! Оголошення - це супер друзі тривоги, і я впевнений ви захочете з’їсти будь-який з продуктів (переважно нездорові), які там виходять. Отже, кожного разу, коли приїжджають рекламні ролики, зупиняйтеся і робіть щось інше, увімкніть телевізор без звуку і щось читайте, або робіть що-небудь, крім перегляду.!

7. Розслабтесь

Якщо у вас ще немає способу розслабитися, найкраще знайти його найближчим часом. Для того, щоб контролювати тривожність, це fпринципово, щоб мати можливість розслабитися, що ви, безсумнівно, уникнете багатьох проблем, тому що не будете піддаватися стресу, не переїдатимете, або будете злитися на оточуючих.

8. Здорова їжа скрізь

Намагайтеся, щоб фрукти були скрізь, будь то фруктова миска на обідньому столі, скляна банка з виноградом у вашій кімнаті, чашка з арахісом та родзинками у вітальні або все, що ви можете подумати! Важливим є те, що якщо навколо вас є здорова їжа, незалежно від того, наскільки тривога змушує вас їсти більше, ви будете харчуватися здорово і не будете товстіти.

9. Блакитний посуд

Згідно з дослідженням, коли колір пластини не збігається з кольором їжі, це робить їжу на вигляд більшою, а отже, ви їсте менше. З цієї причини, рекомендуємо використовувати посуд блакитного кольору, тому що продуктів харчування цього кольору мало.

10. Вода, вода і більше води

Ми чули, що це рекомендується випивайте 8 склянок води щодня, Але якщо ми це зробимо? Ну, тепер, коли ви перебуваєте на цьому етапі свого життя, ми пропонуємо взяти їх або взяти більше! Якщо ви постійно тримаєте воду при собі, кожен раз, коли вас турбує, ви можете пити воду, крім того, що це дуже здорово для вашого організму. Отже, задоволена тривога + здорове тіло = дуже щаслива подруга!

11. Корисні напої завжди

Спробуйте витягнути зі свого життя будь-який ігристий або ароматизований напій. Вони не тільки не корисні для вас, але й викликають целюліт. Кожного разу, коли ви їдете випити, завжди пийте воду або пийте натуральний сік. Ви побачите, що почуватиметесь набагато краще!

12. Більше немає обідніх побачень

Коли ви йдете до друга, який допоможе вам уточнити деталі вашого весілля або з вашим Весільний переполох, не робіть цього під час обіду чи вечері. Вам слід залишити ці моменти, щоб мати змогу насолоджуватися їжею, тому що якщо ви думаєте про свій шлюб, ви точно не заповнюєтесь. Тож коли ви їдете їх бачити, спробуйте зробити це в парку або одинадцять годин, випивши кави чи чогось тихого.

13 читати!

Завжди намагайтеся щось читати, тому що тривога намагається деконцентрувати нас, і читання - це хороший спосіб не дати собі постраждати. Крім того, що відволікає вас від усього, що у вас у голові. Отже, ви вже знаєте, хороша книга з вами І пляшка з водою!

14. Якщо вам доводиться голодувати, ви не повинні з'являтися в супермаркеті

І я сподіваюся, ви це врахуєте! Коли ми голодні, ми прагнемо всього: Пакети з картоплею, содою, хлібом, варенням тощо. І як бачите, ми не тільки жадаємо будь-якої їжі, але й тієї, що має найбільшу кількість калорій. Тож найкраще, коли ви ходите по магазинах, робіть це повним животом.

15. Покладіть все на тарілку

Багато разів ми їмо швидко, і ми подрібнюємо гальгерії чи хлібобулочні вироби. Більше немає! Ми пропонуємо щоразу, коли ви ходите щось з’їсти, покласти на тарілку, тому що таким чином ви зможете побачити кількість їжі, яку ви збираєтеся споживати, і, безсумнівно, скоріше заповните.

16. Жуйте до води

Науково доведено, що якщо ми дуже добре пережовуємо їжу, ми не тільки допоможемо травленню, але й ми швидше заповнимо. Крім того, цим ми будемо боротися з тривогою, яка нас так переслідує.

17. Охайна їдальня

Кожного разу, коли ти йдеш їсти, дуже добре організуйте стіл де ви збираєтесь сидіти таким чином, щоб почувати себе повністю комфортно. Якщо ви знайдете час, щоб добре розташувати речі, їжте повільно і насолоджуйтесь, пережовуючи все дуже добре (як ми вже говорили в попередньому пункті), ви побачите, що тривога не зможе з вами.

18. Пряма спина

Давайте зробимо вправу. Випрямити спину і скоротити живіт. Тепер спробуйте зберегти цю позу протягом дня. На початку це буде важко, тому що ти напевно забудеш про це, але якщо ти спробуєш усвідомлювати його підтримку, то, можливо, менше, ніж ти думаєш, це вже буде частиною твого життя. І як добре ти будеш виглядати!

19. Трубки у формі окулярів

Ми рекомендуємо використовувати тонкі і високі окуляри (тому якщо у вас їх немає, купіть їх), тому що кількість рідини буде меншою, ніж у звичайному склянці, тому у вас буде оптична ілюзія, і ви відчуєте, що п’єте більше рідини, коли вона не.

20. Приховані гальгерії

Нарешті, ми радимо вам заховати всі гальгерії (будь то шоколадні цукерки, упаковки картоплі, газованої води, печива, гуммі тощо) у частині кухні, де ви можете важкодоступний, Ну, щоразу, коли ви турбуєтесь, лінь обов’язково переможе.

Ми сподіваємось, ці 20 фокусів допоможуть вам у цьому віці, коли тривога любить нападати. Якщо ви хочете, ми рекомендуємо вам прочитати 5 секретів для підтримки стабільних стосунків, 50 причин одружитися на тобі Y 8 людей, яких вам не потрібно запрошувати на своє весілля.