Клацніть тут, щоб переглянути індекс:

відповіді моїх учнів

Питання та відповіді моїх учнів

Сьогодні Питання та відповіді від моїх учнів, пов’язані з їжею.

Перш ніж розпочати сьогоднішній епізод, я хочу пояснити, що я не дієтолог і дієтолог.

Я постійно отримую інформацію про читання, відео, онлайн-курси, інші відомі в цій галузі подкасти і глибоко заглиблююсь у наукові дослідження, пов’язані з правильним харчуванням.

Я безпосередньо розмовляю зі своїми студентами щодо підвищення обізнаності, трішки зміни їхнього розуму щодо їжі та поступового застосування малих звичок з місяця в місяць, щоб вони могли досягти здорового харчування

Тепер ми розглядаємо питання цього дня:

Яку дієту ви рекомендуєте?

Перше питання, яке задає мені студент під час закінчення тренувального заняття, це яку дієту ви рекомендуєте, і тут я трохи поговорю про те, що ви сказали на початку подкасту, я також не дієтолог і дієтолог, Я не думаю про будь-який тип дієти, Я вірю в звички і раджу починати з малих харчових звичок.

Я намагаюся поговорити з вами про та рекомендую:

  • Дещо книги Що я можу порекомендувати?.
  • PDF, який я створюю сам і надсилаю вам щотижня або коли бачу правильну ситуацію, де я пояснюю теми про теми сніданку про обід, які фрукти купувати, який білок вони можуть споживати, що є дешевим і доступним (коли я говорю про білок, я маю на увазі продукти, що містять його, а не будь-який тип добавки, що продається в магазинах і продається через Інтернет).
  • Що документальні фільми вони можуть побачити, щоб вони могли дізнатися набагато більше про їжу.
  • Які відео доступні на YouTube побачити і дізнатися про здорове життя, оскільки зараз Інтернет наповнений інформацією, і ми не знаємо, що є правдою, а що неправдою. У деяких каналах ми бачимо, що кокосова олія погана, а в інших -, що кокосова олія - ​​це диво світу.

Тому Я намагаюся скерувати їх на шлях гарної дієти і надання їм інструментів, щоб вони могли самі дізнатися про цю тему

Рекомендований епізод про годування:

Що ви рекомендуєте на сніданок?

Наступне питання пов’язане зі сніданком, тобто, чи рекомендуєте ви снідати?

Оскільки плутанина:

  • Які крупи купити?
  • Яке саме молоко на сніданок?
  • Чи слід їсти своє яблуко о 10 ранку, щоб перекусити першим?

І багато інших сумнівів, що, на жаль, нам вже багато років кажуть, що ми повинні дотримуватися певної чи певної дієти, щоб зменшити жирову тканину, як збільшити м’язову масу.

Це абсолютно помилково, оскільки кожне тіло різне, і рутина з певними цифрами, годинами та рекомендаціями змусить нас змінити спосіб харчування.

Вибачте, якщо я трохи обійду кущ, але це тема, яка мені дуже подобається, і я намагаюся передати те, що я відчуваю по відношенню до їжі, але відповідаючи на запитання, яке було:

Що ви рекомендуєте на сніданок?

Я намагаюся сказати їм і пояснюю своїм студентам, що вони їдять продукти для сніданку, які схожі на їх обід і вечерю, і що вони намагаються не їсти такі продукти, як ті, які передає нам телевізор: каші з молоком і апельсиновий сік або сік.

Що можна їсти після тренувань?

Після закінчення тренінгу з моїм студентом я завжди залишаюся трохи поспілкуватися з ним, щоб дізнатися трохи більше про його повсякденність, що буде зараз, що він планує готувати і тут виникає це питання.

Я рекомендую вам зайти безпосередньо до свого холодильника і перевірити, чи є у вас білок, такий як яйця, тунець або якийсь м’ясо, щоб допомогти вам максимально відновити м’язи від шкоди, заподіяної тренуванням, і поясню, що ви можете супроводжувати його деякими овочами приготовані на пару в кращих випадках, або ви можете прожарити їх кокосовою олією на сковороді, пройдіть тестування, щоб побачити, яким способом ви найбільше любите їсти овочі.

І нарешті, я пояснюю, що після тренування не існує ідеальної їжі, що мене цікавить, це те, що мене цікавить те, що ви вважаєте, що їжа, яка вам подобається, є здоровою і швидко готується у вашому випадку.

Він також надав їм PDF з різними простими рецептами, щоб ви могли підготувати та мати трохи більше ідей під час приготування їжі.

Висновок та прощання

Поки що епізод питань та відповідей, пов'язаних з їжею.

Пізніше я буду розширювати цю тему набагато більше, оскільки я вірю, що це зможе допомогти багатьом людям трохи покращити своє життя.

Щиро дякую, що ви мене послухали або прочитали цю публікацію на випадок, якщо ви вирішили прочитати.

Якщо ви хочете запитати у мене щось, пов’язане з цією темою, зробіть це тут, у коментарях, або якщо вам соромно, що ваше питання з’являється, якщо ви можете задати мене приватно у моїй контактній формі.

Ще раз велике спасибі. Сподіваюся, у вас чудовий день, і я прощаюсь зі своєю фразою не забудь переїхати до зустрічі.

На додаток до цього, я намагаюся набагато полегшити вам справи, і я даю вам більше, а на додачу до цього я ще більше полегшую цю тему, даючи вам ідеї чи інструменти щодо здорового харчування