Після 21-денного випробування детоксикації за допомогою лимонного соку та 10-денного очищення від моркви, ми маємо ще один виклик для вас у серії Spring Detox з журналом Diva.sk. Сьогодні ми пропонуємо вам можливість приєднатися до нас у 20-денному виклику, під час якого ми будемо робити (принаймні) 20 присідань щодня. Чому? Для приємніших сідниць і кращого стану. І рухатися хоч трохи.
Чому присідання?
Відповідь більш ніж прозаїчна. Присідання - наріжний камінь вправ. Ми дізнаємось це якось автоматично в ранньому дитинстві, нікому не пояснюючи, як це робити. При цьому ми практикуємо це щодня, коли сідаємо на стілець або встаємо з дивана. Однак те, що, мабуть, буде найбільш спонукальним для нас, - це бачення твердішої та красивішої дупи.
Але справа не лише в нижніх частинах. Якщо ви правильно вправляєтеся на присіданнях, ви одразу тренуєте до 200 м’язів. Окрім м’язів сідниць, ви також можете зміцнити ноги, живіт або м’язи на спині. Присідання - це також одне із занять, при якому ви можете спалити найбільше калорій взагалі. Ви повірите, що якщо правильно виконувати вправи, ви будете горіти більше, ніж при зумбі чи аеробіці?
- 7 важливих фактів, які повинен знати кожен любитель кави Škoda, яких ми не знали раніше!
- Як зелена кава буде приємною щодня - Здорова
- 7 найпоширеніших міфів, у які всі вірять, але таким чином ви ніколи не схуднете, а фігура мрії принесе вам більше
- 10 речей, які кожен повинен знати про людську інтуїцію
- 12 фантастичних, солодких рецептів на кожен місяць року