У що вірити, а в що ні? Іноді важко знайти правду, особливо коли йдеться про схуднення. Багато чого відбувалося. Тому ми проливаємо світло на найбільші фітнес-помилки та міфи, яким точно не слід вірити. Ніколи!

таким

Яким словам точно не слід вірити?

Якщо ви намагаєтесь увійти в літню форму, займаючись фізичними вправами та харчуючись, насамперед слід уникати дезінформації, яка може помітно вплинути на вашу рішучість та зусилля. Це 7 найбільших міфів, від яких слід негайно позбутися!

1. Коричневий цукор здоровіший. Але ні, це не так! Він такий самий, як білий, з такою ж кількістю калорій і може також викликати у вас проблеми зі здоров’ям.

2. Під час силових тренувань ваші м’язи надмірно збільшаться, і ви станете культуристом. Якщо ви так думаєте, швидко про це забудьте. Правда полягає в тому, що силові тренування зроблять жіноче тіло вужчим і красивішим.

3. Чим довше вправа, тим воно ефективніше. Це також нісенітниця. Більше, ніж довжина, це залежить від її якості.

Не вірте всьому, що вам говорять люди.


4. Після прийому їжі здорово віддатися миттєвому відпочинку. Але навіть це неправдива інформація. Навпаки. Сон після їжі може призвести до зайвої ваги.

5. Оливкова олія низькокалорійна. Це не. У нього така ж кількість калорій, як у інших, але правда в тому, що він здоровіший.

6. Також можна схуднути, плаваючи. На жаль. Це, мабуть, було б занадто просто.

7. Ви добре тренуєтесь лише тоді, коли потієте. Якщо ваше навчання базується саме на цьому, швидко його змініть. Піт не впливає і ніколи не вплине на ваші результати.