Якщо коли-небудь було вдалий час для влаштування домашнього тренажерного залу, це, звичайно, правильний. Проводити час у закритому тренажерному залі, де більше людей та мало вентиляції, може бути не всім приємним. Тому мати тренажерний зал у якомусь приміщенні нашого будинку - чудовий варіант. Ось деякі аксесуари, які можуть нам допомогти.

створити

Килимки

Тренувальні килимки або килимки є необхідними в будь-якому тренажерному залі, і вдома не повинен нічим відрізнятися. У будь-якому випадку, цікаво, що ми розглядаємо, який тип вправи ми будемо робити, оскільки килимок повинен бути іншим. Рекомендується, якщо ми збираємося займатися з ним у фітнесі, це використовувати килимок певної товщини, як цей 10 мм за 13,18 євро.

Однак, якщо ми збираємося займатися іншими видами діяльності, такими як йога, ідеал саме такий килимок дещо тонший і з дуже хорошим зчепленням проти ковзання. Цей від Kaizenly має товщину 5 міліметрів, виготовлений з нековзної пробки за 39,99 євро.

Екологічний килимок для йоги KAIZENLY Pro - Натуральний пробковий, нековзний, гіпоалергенний - Килимки для йоги, пілатесу та фітнесу - Килимок для йоги з ремінцем - Йога-килимок

Ступінчаста або лежача лава

Вибір того чи іншого залежатиме, частково, від наших потреб, але також від простору, який ми маємо, а також від бюджету, який ми маємо. У випадку з банками, хоча часто використовуються для допомоги у силових тренуваннях, Їх також можна використовувати для присідань та інших тренувань. Відповідна річ, щоб ці лавки були зручними та стабільними, так що вони підтримували нашу вагу, як ця Ziva за 413,14 євро або Flybird за 145,99 євро 131,39 євро.

FLYBIRD Регульована лава, Вага для столу для тренування для всього тіла: Багатофункціональна складана/нахиляюча лавка (чорна)

Якщо банк не підходить для нас через потреби, простір чи економіку, ми завжди можемо вибрати крок. Це не тільки допоможе нам виконувати наші аеробні вправи, але вони також є підходящою альтернативою для виконання вправ бодібілдингу. Якщо ми отримаємо якісь регульовані, можливості ще більші. Ми можемо придбати такий, як Reebok, за 89,95 євро 84,95 євро або цей від Homcom з регульованою висотою за 38,99 євро.

Reebok Step, червоний

Гантелі або гирі

Коли ми тренуємося вдома, у нас не завжди є машини та обладнання для бодібілдингу та сили. На щастя, ми можемо виконувати силові вправи з власною вагою тіла, але ми також маємо можливість отримати гантелі, які не займають занадто багато місця. З одного боку, ми можемо вибрати такі, що мають фіксовану вагу, такі як цей кілограмовий вініл за ціною 2,94 євро, або такі, у яких ми можемо додавати або видаляти вагу, такі як Ativafit, за 99,99 євро.

Гантелі, що регулюються ATIVAFIT для тренажерного залу або для дому, індивідуальні (12,5 кг)

Ще один варіант, якщо ми хочемо додати ваги нашим тренуванням, але ми ще не готові включати гантелі в наш розпорядок дня, підтяжки для гомілковостопного суглоба з деякою вагою можуть бути для нас підходящим варіантом. Ми можемо знайти такі, як такі від Give Me Fit за 3,86 євро.

Кісточка з захопленням

Гирі - ще одна альтернатива, для якої вибирає дедалі більше людей. Ми можемо зайняти деякий час, щоб змусити нас робити вправи з цим, але реальність така займають дуже мало місця і є одними з найбільш універсальних. Немає силових вправ, які ми не могли б зробити за допомогою гирі. Залежно від ваги вони матимуть іншу ціну, але ми можемо знайти їх вагою 4 кг за 32,99 євро або вагою 10 кг за 42,99 євро.

POWRX - Бетонна гиря 2-20 кг - Гиря з вініловим покриттям - Нековзька гумова основа + Тренування у форматі PDF (4 кг/жовта)

Гумки

Гумки прості, дешеві і займають мало місця. Але це не означає, що вони пропонують нам обмежені тренінги. Навпаки, за допомогою цих смуг ми можемо виконувати кілька процедур для тренування всього тіла.

Ми можемо знайти закриті та гумові міні-стрічки, які часто використовуються для тренування сідниць, гумові гумки, тканинні гумки або гумки з ручкою. Та, яку ми обираємо це трохи залежатиме від наших потреб.

Еластичні фітнес-ремінці/резистентні ремінці, [Набір з 5] Еластичні ремінці з натурального латексу

Скакалка

Канат для стрибків є одним з найважливіших аксесуарів у будь-якому тренажерному залі, але вдома він може надати особливу допомогу, оскільки дозволяє тренуватися, не потребуючи занадто багато місця для зберігання матеріалу. Найбільш рекомендований тип мотузки - це той, який виготовляється за допомогою кабелю, покритого нейлоном - хоча ми можемо використовувати ПВХ - регульований і бажано з підшипниками, наприклад цей мотузковий шнур за 3,93 євро або цей від Nike за 24,99 євро.