поділіться цим:
Минуло кілька тижнів з початку нового року - часу, коли люди, як правило, встановлюють рішення, які потрібно виконати на наступний рік. Втрата ваги та отримання форми - дві найпопулярніші цілі, цілі яких в кінцевому підсумку стають запитами до тренажерних залів, де їхня кількість відвідувачів експоненційно зросла в той час, але до якої люди йдуть лише кілька днів, щоб закінчити виходити з неї.
Якщо ви належите до цих людей, ми покажемо вам, що, маючи мало місця та певної організації, ви можете перетворити будь-яке місце в будинку на свою особисту зону для тренувань. Уникайте відсутності мотивації, приносячи спортзал додому!
1. Для альпіністів: Покласти скелелазну стіну вдома - цікавий варіант, якщо у вас стелі досить високі, щоб маршрут скелелазіння вимагав мінімальних зусиль.
2. Невеликий і багатофункціональний простір. Нам подобається ця ідея для невеликих приміщень. У ньому є мінімум для тренування, а двері шафи використовуються для того, щоб зробити їх дзеркальними, тому кімната буде не тільки виглядати більше, але і може використовуватися для танцювальних вправ.
3. В офісі. Двічі скористайтеся кімнатою, яку ви ввімкнули як офіс. Ви можете звільнитися від напруги та напруги роботи, виконавши невеликі вправи, коли вам це потрібно. У вас немає виправдань!
4. Для мам і тат. У вас також немає виправдання, якщо у вас є діти, і ви не знаєте, з ким їх залишити, щоб піти в спортзал. Оскільки важливо, щоб батьки також знаходили свій час для фізичних вправ, організовували зону для тренувань у тій кімнаті, де граються найменші, і поки ви піднімаєте тяжкості, вони піднімуть свої конструкції.
5. Боксер. Цей маленький куточок з усім, що потрібно тренувати боксеру, чудовий. Найвигіднішою є промислова естетика з відкритою цеглою.
6. Для рано стоячих. Якщо єдиний час доби, який вам доводиться робити, - це вранці перед виходом на роботу, знайдіть тренувальну зону в тій же спальні, і відсутність мотивації не буде виправданням.
7. The/Танцюрист. Будь-яке місце з невеликим простором і великим дзеркалом на стіні можна використовувати для тренування декількох танцювальних кроків. Якщо ви також поставите танцювальний бар, ви можете розтягнутись і потренуватися як професіонал, як у цьому передпокої.
8. Діти також займаються спортом. Якщо ваші діти трохи старші, ви можете створити місце в їх кімнаті, щоб ознайомитись із звичками до вправ. У цьому випадку важливо вибрати веселі заняття, щоб вони не втрачали мотивації.
9. Вправи на підлогу. Практикуючі йогу, пілатес та інші заняття на підлозі це дуже легко і можуть займатися в будь-якому куточку будинку, хоча кімната, присвячена виключно їй, змусить їх не знаходити виправдань.
10. Для майбутніх зірок НБА. Більшість смертних не може дозволити собі баскетбольний майданчик у вашому домі, але ми не хотіли припиняти показувати вам цю ідею, щоб ви могли займатися в темну та холодну зимову половину дня. Чудово!
11. І нарешті, лижник: Ще один амбітний проект, який не кожен може собі дозволити зі зрозумілих причин, але якщо у вас комфортний бюджет і ви вирішуєте, як побудувати власний будинок на рівні снігу, ви можете подумати про власну гірськолижну трасу!
Чи наважуєтесь ви робити невеликі вправи вдома?
- Додатки для тренування вдома 5 найкращих програм для навчання в Інтернеті
- 5 здорових вправ для безкоштовного кардіотренування вдома
- 21 приладдя та тренажери, щоб створити домашній тренажерний зал за найкращою ціною
- Навчальна схема для роботи вдома з гантелями (кондиціонер) - Вправи в
- 7 додатків для тренування вдома (завантажте тут)