поділіться цим:

Минуло кілька тижнів з початку нового року - часу, коли люди, як правило, встановлюють рішення, які потрібно виконати на наступний рік. Втрата ваги та отримання форми - дві найпопулярніші цілі, цілі яких в кінцевому підсумку стають запитами до тренажерних залів, де їхня кількість відвідувачів експоненційно зросла в той час, але до якої люди йдуть лише кілька днів, щоб закінчити виходити з неї.

Якщо ви належите до цих людей, ми покажемо вам, що, маючи мало місця та певної організації, ви можете перетворити будь-яке місце в будинку на свою особисту зону для тренувань. Уникайте відсутності мотивації, приносячи спортзал додому!

1. Для альпіністів: Покласти скелелазну стіну вдома - цікавий варіант, якщо у вас стелі досить високі, щоб маршрут скелелазіння вимагав мінімальних зусиль.

домашню

2. Невеликий і багатофункціональний простір. Нам подобається ця ідея для невеликих приміщень. У ньому є мінімум для тренування, а двері шафи використовуються для того, щоб зробити їх дзеркальними, тому кімната буде не тільки виглядати більше, але і може використовуватися для танцювальних вправ.

3. В офісі. Двічі скористайтеся кімнатою, яку ви ввімкнули як офіс. Ви можете звільнитися від напруги та напруги роботи, виконавши невеликі вправи, коли вам це потрібно. У вас немає виправдань!

4. Для мам і тат. У вас також немає виправдання, якщо у вас є діти, і ви не знаєте, з ким їх залишити, щоб піти в спортзал. Оскільки важливо, щоб батьки також знаходили свій час для фізичних вправ, організовували зону для тренувань у тій кімнаті, де граються найменші, і поки ви піднімаєте тяжкості, вони піднімуть свої конструкції.

5. Боксер. Цей маленький куточок з усім, що потрібно тренувати боксеру, чудовий. Найвигіднішою є промислова естетика з відкритою цеглою.

6. Для рано стоячих. Якщо єдиний час доби, який вам доводиться робити, - це вранці перед виходом на роботу, знайдіть тренувальну зону в тій же спальні, і відсутність мотивації не буде виправданням.

7. The/Танцюрист. Будь-яке місце з невеликим простором і великим дзеркалом на стіні можна використовувати для тренування декількох танцювальних кроків. Якщо ви також поставите танцювальний бар, ви можете розтягнутись і потренуватися як професіонал, як у цьому передпокої.

8. Діти також займаються спортом. Якщо ваші діти трохи старші, ви можете створити місце в їх кімнаті, щоб ознайомитись із звичками до вправ. У цьому випадку важливо вибрати веселі заняття, щоб вони не втрачали мотивації.

9. Вправи на підлогу. Практикуючі йогу, пілатес та інші заняття на підлозі це дуже легко і можуть займатися в будь-якому куточку будинку, хоча кімната, присвячена виключно їй, змусить їх не знаходити виправдань.

10. Для майбутніх зірок НБА. Більшість смертних не може дозволити собі баскетбольний майданчик у вашому домі, але ми не хотіли припиняти показувати вам цю ідею, щоб ви могли займатися в темну та холодну зимову половину дня. Чудово!

11. І нарешті, лижник: Ще один амбітний проект, який не кожен може собі дозволити зі зрозумілих причин, але якщо у вас комфортний бюджет і ви вирішуєте, як побудувати власний будинок на рівні снігу, ви можете подумати про власну гірськолижну трасу!

Чи наважуєтесь ви робити невеликі вправи вдома?