"МОЄ ТІЛО НЕ МОЄ"

Співачка, яка щойно озвучила одного з найвідоміших персонажів Діснея у фільмі "Король Лев", хотіла зізнатися, як вона так сильно схудла

Бейонсе відверто пояснив як ви боролись із збільшенням ваги в очікуванні своїх близнюків Румі та Сер. 37-річна співачка Crazy In Love продемонструвала в новому відео рослинний режим "22 дні харчування" і показала, що вона важила 99 кілограмів під час вагітності. Що їй потрібно було на її думку? Поверніться до форми для музичного фестивалю Coachella.

22-денна

Говорячи про почувати себе незручно всім тілом у 2017 році вона запевнила, що "я повернулася на сцену після народження двійнят. Це була жінка, яка відчувала, що не була у власному тілі. Кошмар кожної самки".

План Міркіна скинути 5 кілограмів за місяць, харчуючись більше, ніж будь-коли

Так він хотів детально описати всі злети та падіння як вона пройшла цю подорож до схуднення, як її тіло змінилося з тих пір, як вона вийшла на вагу, побачивши, що вона важить майже 80 кілограмів, і її піднесення тим, що вона змогла вписатися в свій щільний костюм Чудо-жінки. Хоча ніколи не розкривав, скільки втратила, показав шанувальникам близький погляд на його дієту та рутину.

Що зробив

Зірка досягла свого вражаючого силуету після того, як дотримала дієти свого дієтолога та особистого тренера, Марко Борхес, яка полягає у дотриманні веганської дієти протягом 22 днів. Вони стверджують, що за цей короткий проміжок часу можна схуднути до 10 кілограмів. Ця дієта так сподобалася співачці (вона дотримувалась її у 2013 році), що вона та її чоловік об’єдналися зі спеціалістом для створення системи доставка їжі з яким слід слідувати цій доктрині.

Це міф, що веганські дієти не містять достатньої кількості білка. Вживання різних овочів, горіхів і злаків забезпечує необхідне

Але чому для дотримання цієї дієти потрібно 22 дні? Тому що психологи це виявили Порушення звички займає всього 21 день. 22-денний виклик гарантує, що протягом цього періоду часу клієнт може отримати всю харчову інформацію та всі необхідні інструменти для дотримання здорової дієти не тільки для схуднення, але і для підвищення рівня енергії та покращують зовнішній вигляд шкіри.

Деякі ключі до дієти включають вживання їжі тричі на день, поки ви не насититесь на 80% і не дотримуєтесь формули 80-10-10: 80% вуглеводів, 10% жирів і 10% білків. "Коли вуглеводи ви приймаєте вони свіжі і вони надходять безпосередньо із землі, їх можна їсти рясно ", - говорить Борхес у" Дейлі Мейл "." Дієта, багата на овочі та фрукти, забезпечує вуглеводи та білки через бобові ", - додає він. Крім того, він рекомендує робити 30 хвилин вправи щодня не вживайте цукор, а також пийте воду або несолодкі чаї.

44 дні

Щоб досягти мети, яка потрібна співачці, вона виконувала цю дієту вдвічі більше днів, 44. Дієта включає триразове харчування 100% органічний продукт, в якому глютену та сої немає місця. "Страви свіжі і ніколи не заморожувались. Їх створювали професійні кухарі, які працюють виключно з ними органічні інгредієнти. Кожна страва натхнена різними стравами світу, щоб ви не втомилися від смаків", запевняють із мережі. Це дієта не включає м’ясо. Чи достатньо вам тоді білка?

Психологи виявили, що для зникнення звички потрібно лише 21 день. У цей період часу ви можете змінити спосіб харчування

Це міф що веганські дієти не забезпечують достатньо. Насправді, вживання різних овочів, горіхів, насіння та зерен забезпечує організм необхідними білками для досягнення достатнього рівня енергії та досягнення адекватного м’язового тонусу. Люди цього не усвідомлюють кожен прийом їжі включає деякі з цих поживних речовин, тому, коли ви дотримуєтесь здорового харчування, як це, ви отримаєте достатньо через овочі, горіхи та зерна кожного прийому їжі ".