- Блог
- Події
- каталог
- ЕКО карта
- Дізнайся більше
- Про нас?
- Послуги
- Співпраця
- Зв'язок
Наступна стаття
1. "Не встановлюйте ідей або конкретних цілей"
2. "Не звертай уваги на свої почуття"
Практикуючись, не звертайте своєї уваги на різні явища чи відчуття, що відбуваються. Будьте в курсі того, що з вами відбувається, але пам’ятайте про те, що ви тренуєтесь.
Якщо ви дозволите своєму розуму зайти в будь-яку область, де ви щось помітите, Чі буде слідувати за вашим розумом і втручатися в природну тенденцію вашого тіла до збалансування. Не чекайте, коли щось станеться, і не дозволяйте розуму блукати по тілу в пошуках різних явищ.
Крім того, не починайте оцінювати або судити явища, що відбуваються, і задавати собі питання на кшталт: "Мій Ден Тьєн гарячіший сьогодні, ніж учора?".
Не запитуйте себе, "де саме ваш Чі", Коли ваш розум зосереджений на вашому Чі, ваш "Розум" І є також там, і цей застійний і зосереджений Розум не дасть вам усвідомлювати свій Чі, тому не приділяйте цьому процесу надмірної уваги. Це в Чі Кунгу називається "керувати (регулювати), не регулюючи".
3. "Уникайте повсякденних думок на початку практики".
Це одна з головних проблем управління розумом. Емоційний розум "Хсінг" сильніший за інтелектуальний "І", і кожна ідея, яка у нього є, тісно пов'язана з походженням, яке їх виробляє.
Коли ви починаєте практикувати Чі Кунг, якщо у вас є повсякденні думки і ви не можете вирізати їх з їхніх коренів, ваш розум не буде під вашим контролем, і працювати з Чі в цих умовах буде складніше.
Зупиняти ці думки ніколи не слід змушувати, оскільки при спробі їх зупинити виникають нові думки. Наприклад, коли ви виявляєте або помічаєте тепло у своєму Ден Тьєні, ваш розум відразу згадує, де це згадується в книзі, або як це описує вчитель, і ви починаєте порівнювати свій досвід із поясненим. Або ви також можете почати цікавитись, який наступний крок чи сенс цього.
Усі ці думки та спосіб дії відведуть вас від спокою та спокою, які потрібні вашому розуму, закінчуючись тим, що називається "доменом диявола", з яким ваш розум буде плутатися, розсіюватися і дуже часто лякатися, явним симптомом цього стану полягає в тому, що ви швидко втомлюєтесь.
4. "Хсінг (емоційно-розумовий) не повинен слідувати зовнішньому сценарію".
Коли емоційний розум не під вашим контролем, будь-яке зовнішнє відволікання може вивести його з-під уваги тіла.
Ви повинні тренуватися так, щоб шуми та запахи не заважали вашій концентрації. Ви повинні бути в курсі, але ваш розум повинен залишатися спокійним і мирним, але твердим у культивуванні та розвитку Чі.
5. "Контроль сексуальної активності".
6. "Не займайся в середовищі, ні занадто жаркому, ні занадто холодному".
Температура в кімнаті, де ви займаєтесь, не повинна бути занадто холодною або занадто жаркою, ви повинні займатися в максимально комфортних умовах, щоб не перешкоджати концентрації уваги на вирощуванні чі.
7. "Остерігайтеся п’яти слабких сторін або внутрішніх травм".
"П'ять слабких сторін" означає слабкі сторони п'яти органів Інь: серце, печінка, легені, нирки та селезінка.
Коли ви відчуваєте або знаєте, що будь-який з цих п’яти внутрішніх органів є слабким, вам слід поступово і плавно приступати до практики Чи Кунга.
Практика Чі Кунга є внутрішня вправа, яка діє безпосередньо на ці п’ять органів. Якщо ви не будете робити це поступово, це було б як примусити слабку людину пробігти 10 км, це не сприятиме підвищенню її сили, навпаки, серйозніше травмуватиме.
Крім того, коли є внутрішня травма, розподіл і циркуляція Чі вже порушені, якщо ви практикуєте Чи Кунг у цих умовах, ваші відчуття можуть ввести в оману, а ваша практика може погіршити вашу проблему та втрутитися в природний процес загоєння.
Є певні вправи Чі Кунга, призначені для загоєння внутрішніх травм, але щоб використовувати їх, потрібно добре розуміти ситуацію Чі у своєму тілі.
8. "Коли ви потієте, уникайте зіткнення з вітром".
Не практикуйте, коли дуже вітряно, особливо стикаючись з ним. Коли ви практикуєте Чи Кунг, ви тренуєтеся всередині та зовні, отже, для вас нормально потіти, якщо ви також розслаблені, пори повністю відкриті, і якщо ви піддаєтеся вітру, в цих умовах ви можете застудитися і поранитися себе внутрішньо.
9. "Не носіть тісний одяг або ремінь"
Завжди носіть вільний одяг під час практики Чі Кунг, оскільки це може допомогти вам почуватись комфортніше. Якщо ви носите ремінь, носіть його вільно.
Область живота - це найважливіша область у практиці Чі Кунга, особливо подбайте про цю область, щоб вона не була обмежена в рухах і щоб вона не заважала вашій практиці та розподілу Чі.
10. "Не їжте занадто жирної або солодкої їжі".
Важливо регулювати та виправляти харчові звички, практикуючи Чи Кунг. Жири та солодощі є найбільш шкідливими, оскільки вони можуть посилити "Вогонь Чі", змусивши розум легше розійтися, а дух "Шень" втратити своє місце проживання.
Коли чи кунг регулярно практикується, рекомендується їсти більше фруктів і овочів, не вживати алкоголь і вживати тютюн.
11. "Не дозволяй ногам звисати з ліжка".
У давнину в Китаї найпоширенішим місцем для занять Чи Кунгом було сидіння на краю ліжка. Коли ви сідали на край, ноги завжди звисали з того боку до підлоги, оскільки ліжка були набагато вище.
Це правило стосується тих часів, оскільки, коли ви практикуєте Чи Кунг, ваші ноги завжди повинні торкатися землі. Якщо вони не торкаються, вся вага вашого тіла та циркуляція крові та Чі буде штовхати вниз, до нижньої частини ніг, зменшуючи циркуляцію Чі та крові з інших ділянок тіла.
12. "Не займайся з повним сечовим міхуром".
Якщо вам потрібно сходити у туалет під час практики, зробіть це. Зберігайте концентрацію уваги, не відволікаючи уваги, від зовнішніх чи фізичних дій. Краще сходити в туалет перед початком занять.
13. "Не дряпайся, якщо свербиш".
Якщо ви помітили свербіж в будь-якій ділянці тіла, з якихось зовнішніх причин, таких як комаха, що ходить, або з якихось внутрішніх причин, не лякайтесь і тримайте розум зосередженим і спокійним. Скористайтеся своїм «Розумом» І, щоб спрямувати Чі до його резиденції, в Дань Тянь.
Зробіть пару вдихів і поступово приходьте до тями, тоді ви зможете почухати себе. Однак, якщо свербіж викликаний перерозподілом Чі, здійсненим практикою Чі Кунга, зберігайте спокій і не рухайте розумом. Просто ігноруйте це і дайте йому пройти.
Як тільки ви знову досягнете металевого балансу, свербіж припиниться. Якщо ви подряпаєтесь, це означатиме, що ваш розум був порушений, а також розслаблення вашого тіла, що заважає природному балансуванню Чі.
14. "Уникайте раптових здивувань чи переляків та хвилювань".
Слід уникати не лякатися і не здивуватися раптово, але якщо це трапиться, заспокойте свій розум.
Якщо вас турбує якась причина, вам слід запобігти цьому, перш ніж втратити настрій чи нерви. Те, що сталося, вже сталося, і злитися вже не збирається нічого змінювати. Найголовніше з усього, що трапляється, - це як навчитися керувати своїм розумом, коли хвилюєтесь.
15. "Не захоплюйся речами, що надходять ззовні чи зсередини".
Дуже часто під час практики Чі Кунга, коли раптово отримана новина, вона надходить безпосередньо до вас. А також, якщо ви помітите, що ваш Чи рухається чіткіше, ніж раніше, або ви починаєте відчувати свій спинний мозок або речі, яких раніше не відчували, ви відчуваєте збудження і збудження, змінюючи тим самим свою психічну концентрацію.
Все це вказує на те, що ваша концентрація порушена і ваш розум розділений, і заняття в такому стані можуть бути шкідливими та небезпечними.
Потрібно навчитися бути обережним з речами, що надходять ззовні та зсередини, щоб вони не турбували та не збуджували його, і він повинен уникати практики у таких ситуаціях.
16. "Не носіть спітнілий одяг".
Це відбувається переважно з динамічним Чі Кунгом, особливо під час тренувань з бойових Чі Кунг.
Коли ваш одяг вологий від поту під час вправ, ви можете почуватись незручно і концентрація може погіршитися, тому набагато краще переодягнутись і відновити практику.
17. "Не практикуйте Чі Кунг, коли ви голодні або у вас повністю повний шлунок".
Коли ви голодні, важче зосередитися, а коли ви ситі, практика може заважати травленню.
18. "Небо і земля, невідомі катастрофи".
Чи Чунг вважає, що на Чи можуть впливати безпосередньо зміни погоди. Тому бажано не практикувати Чи Кунг, коли має відбутися раптова зміна погоди, оскільки практика Чі Кунга може заважати природній перебудові організму до нової погоди.
Крім того, якщо ви помічаєте потік Чі, відмінний від того, як ви це зазвичай відчуваєте, ви завжди повинні залишатися емоційно нейтральними, практикуючи Чи Кунг, навіть якщо сталося якесь стихійне лихо, таке як землетрус, слід залишатися спокійним, поки Чі не буде новим під вашим контролем.
19. "Почуй справжні слова".
Це правило стосується впевненості в практиці Чі Кунга. Новачок ніколи не повинен слухати коментарів, які роблять люди, і особливо тим, хто не має великого досвіду в Чі Кунзі і хто не знайомий з процесом кондиціонування тіла за допомогою Чі Кунга.
Багато студентів, які слухають своїх однокласників, пояснюють свій досвід у Чі Кунзі, або певним людям, які досягають певного рівня або виліковують певні проблеми, наосліп намагаються використовувати той самий метод, що й ці люди. Це часто призводить до великих помилок.
Студент Чи Кунга повинен розуміти, що кожна людина має різне тіло, а також різне здоров’я. Коли настає час дізнатися щось нове, ви повинні зрозуміти, що вам насправді потрібно. Навчання завжди має бути плавним і легким.
20. "Не вправляйся, коли ти втомлений і не засинаєш".
Чи Кунг не слід практикувати, коли він дуже втомлений, оскільки, використовуючи розум у такому стані, можна керувати Чи небезпечно для себе.
Крім того, коли напівсон спить, людина втрачає контроль над своїм тілом і розумом і може схилятися до падіння, згинання та втрати тіла, тим самим заважаючи правильній циркуляції Чі.
Коли ви втомилися, краще зробити перерву, поки ви не зможете відновити дух і знову зможете правильно практикувати Чі Кунг.
21. "Не розмірковуй, коли ти занадто переживаєш або занадто схвильований".
Це правило стосується практики статичного чи медитативного Чі Кунга. Не слід займатися цим типом Чі Кунг, коли на вас впливає негативна емоція, яка змінює ваш настрій, як гнітюче, так і хвилююче.
Практика в такому стані може принести вам більше шкоди, ніж спокою.
22. "Проковтнути слину".
23. "Не вагайся і лінуйся".
На початку, коли ви починаєте вивчати Чі Кунг, ви повинні мати впевненість у тому, що робите, і в своєму вчителі, і не починайте сумніватися в його ефективності чи ставити під сумнів, чи правильно те, що ви робите, чи ні.
Якщо ви практикуєтесь із таким ставленням, ви почнете лінуватися, тренуватися ненавмисно, а з часом і запитувати себе, чи дійсно ви хочете продовжувати. З таким ставленням ви ніколи не зможете досягти успіху і виявити, якщо ваша практика правильна.
24. "Не чекай швидких результатів".
Це правило стосується процесу Чі Кунга, який вимагає часу на розробку та консолідацію внутрішніх змін, спричинених практикою.
Дуже важливо мати терпіння, тверде рішення та впевненість у досягненні цілей. Жити Чі Кунгом простим і природним способом - найважливіше правило для досягнення успіху.