Найкращий путівник для здорових чоловіків
Якщо у вас коли-небудь були проблеми зі своєю вагою, ви, мабуть, знаєте, як складно схуднути навіть на один кілограм. У середньому жінка спалює від 1500 до 1800 калорій на день, тому, щоб підтримувати свою вагу, вона повинна споживати стільки калорій, скільки спалює.
Якщо ви хочете трохи схуднути, ви повинні створити дефіцит калорій. Це означає, що ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте. Для цього вам потрібно підрахувати щоденне споживання калорій, і це може бути справді важко. Є кілька чудових мобільних додатків, які ви можете використовувати для цього.
Найкращий спосіб зробити це, вживаючи невеликі здорові порції. Але навіть невелика порція деяких продуктів є калорійною.
Ви коли-небудь замислювались, що таке 200 калорій? Сьогодні ми покажемо вам кілька прикладів.
- Coca-Cola вивчає, як зменшити калорії La Prensa Panama
- Як прискорити обмін речовин і зменшити споживання калорій в другій хвилі коронавірусу
- Порожні калорії, що це таке і як ми можемо їх уникнути
- Кока-кола запропонує, як витратити 140 калорій у кожній пляшці - AMP - La Nación
- Як схуднути, не відвідуючи спортзал і не виходячи з дому вісім прийомів, щоб спалити калорії