Найкращий путівник для здорових чоловіків

модний

Якщо у вас коли-небудь були проблеми зі своєю вагою, ви, мабуть, знаєте, як складно схуднути навіть на один кілограм. У середньому жінка спалює від 1500 до 1800 калорій на день, тому, щоб підтримувати свою вагу, вона повинна споживати стільки калорій, скільки спалює.

Якщо ви хочете трохи схуднути, ви повинні створити дефіцит калорій. Це означає, що ви повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте. Для цього вам потрібно підрахувати щоденне споживання калорій, і це може бути справді важко. Є кілька чудових мобільних додатків, які ви можете використовувати для цього.

Найкращий спосіб зробити це, вживаючи невеликі здорові порції. Але навіть невелика порція деяких продуктів є калорійною.

Ви коли-небудь замислювались, що таке 200 калорій? Сьогодні ми покажемо вам кілька прикладів.