26 тиждень вагітності це період швидкого зростання вашої дитини. Залишатися активними, виконуючи відповідні фізичні навантаження, допоможе вам налаштуватися у міру зростання живота. Дізнайтеся, як фізична активність також може зменшити ризик гестаційного діабету.
26 тиждень вагітності: адаптація вашого режиму фізичної активності до змін у вашому тілі
Залишатися активними під час вагітності допоможе вам адаптуватися до змін форми вашого тіла. Це також додасть вам сили та витривалості, необхідних для пологів, і полегшить вам відновлення фігури після народження дитини.
Важливо робити безпечні фізичні навантаження і в межах свого тіла. Ці рекомендації особливо актуальні під час вагітності:
- Прислухайтеся до сигналів свого тіла і не виснажуйтесь.
- Регулюйте свої очікування, оскільки ваш живіт збільшується в розмірах - можливо, ви не зможете зберегти свій режим до вагітності.
- Щоденний період фізичного навантаження з незначним впливом може допомогти вам залишатися активними - ходьба - простий і безпечний варіант.
- Плавання або заняття водою можуть подарувати вашому тілу приємні відчуття: вода надає вам підтримку, і на суглоби немає тиску.
- Уникайте сильних фізичних навантажень у спекотну погоду.
- Пийте багато рідини до, під час та після фізичних навантажень.
- Обов’язково повідомте своїх викладачів класу або спортзалу, що ви вагітні.
Якщо у вас є запитання щодо того, чи безпечний будь-який вид фізичної активності, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою.
Гестаційний діабет
гестаційний діабет відбувається тому, що організм не виробляє достатньо інсуліну під час вагітності для контролю високого рівня глюкози в крові.
Цей стан виникає найчастіше протягом третього триместру. Ваша акушерка або медичний працівник повинні часто перевіряти вашу сечу під час вагітності на наявність ознак підвищеного вмісту глюкози та запропонувати провести додаткові тести, якщо це необхідно.
Гестаційний діабет часто можна контролювати за допомогою фізичних вправ та здорового харчування . Деяким вагітним матерям потрібні ліки контролюйте підвищений рівень цукру І, в більшості випадків, цей діабет зникає після пологів. Попросіть свого медичного працівника, якщо у вас є якісь проблеми.
Зменште ризик гестаційного діабету, харчуючись правильно та залишаючись активними.
26 тиждень вагітності: розвиток вашої дитини
Ваша дитина має довжину близько 36 см і вагу близько 700 г.
Протягом наступних кількох тижнів вагітності ваша дитина переживатиме період прискореного росту, і ви часто будете відчувати сильні рухи та удари.
26 тиждень - це тиждень, коли ваша дитина вперше відкриває очі. На цьому етапі ваш зір дуже розмитий, і ви можете бачити лише різні відтінки світіння.
Оскільки ваше серце зміцнюється і може ефективніше циркулювати кров, ваш пульс падає в середньому до приблизно 150 ударів на хвилину.
Цьому періоду прискореного зростання сприяє харчування, яке ви надаєте своїй дитині.
Поживні речовини, які ваша дитина отримує під час вагітності та перших трьох років життя, а також фактори навколишнього середовища та способу життя впливають на спосіб розвитку клітин протягом життя. Ці знання закладають основу для Програмування раннього життя (ENP).
Знайте всю інформацію, пов’язану з еволюцією вашої вагітності, тиждень за тижнем .
Схожі повідомлення
Будь ласка, зверніть увагу: щотижневі статті мають на меті дати загальне уявлення про ріст і розвиток під час цієї подорожі. Однак важливо пам’ятати, що кожна дитина розвивається по-різному, навіть під час вагітності.
Важливе зауваження: Грудне молоко є найкращим варіантом для вашої дитини, оскільки воно забезпечує численні переваги для немовлят та матерів. Важливо, щоб під час вагітності та лактації ви дотримувались здорового та збалансованого харчування. Поєднання грудей з іншими молочними сумішами протягом перших кількох тижнів дитини може зменшити кількість грудного молока, ускладнюючи повернення до дієти, заснованої виключно на грудному молоці. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем та/або акушеркою з будь-якими питаннями щодо годування дитини. Якщо ви використовуєте молоко формули, ви повинні слідувати інструкціям на контейнері для правильного приготування.
Будь ласка, зверніть увагу: щотижневі статті мають на меті дати загальне уявлення про ріст і розвиток під час цієї подорожі. Однак важливо пам’ятати, що кожна дитина розвивається по-різному, навіть під час вагітності.
Важливе зауваження: Грудне молоко є найкращим варіантом для вашої дитини, оскільки воно забезпечує численні переваги для немовлят та матерів. Важливо, щоб під час вагітності та лактації ви дотримувались здорового та збалансованого харчування. Поєднання грудей з іншими молочними сумішами протягом перших кількох тижнів дитини може зменшити кількість грудного молока, ускладнюючи повернення до дієти, заснованої виключно на грудному молоці. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем та/або акушеркою з будь-якими питаннями щодо годування дитини. Якщо ви використовуєте молоко формули, ви повинні слідувати інструкціям на контейнері для правильного приготування.