Заміна деяких продуктів у щоденному раціоні знижує ризик смертності, згідно з дослідженням

@abc_familia Оновлено: 24.08.2018 00: 51h

споживання

Пов’язані новини

Помірне споживання вуглеводів сприяє здоровому і довшому життю, згідно з дослідженням, опублікованим сьогодні в британському журналі "The Lancet". Дослідження під керівництвом спеціаліста з серцево-судинної медицини Сари Зайдельманн із Бригама та Жіночої лікарні (США) показало, що вуглеводні дієти заміщення слід уникати білків або жирів через їх можливий зв'язок із "коротшими життєвими циклами".

“Споживання вуглеводів у помірних кількостях здається оптимальним для здоров’я та здоров’я довше життя", на думку експертів.

Дослідження також підкреслило, що заміна цього виду їжі яловичиною, бараниною, свининою, куркою чи сиром пов’язана з деякими вищі показники смертності, тоді як дієта, багата рослинними білками (такими як овочі, бобові або горіхи), знижує ризик смертності.

«Дієти з низьким вмістом вуглеводів, які замінюють їх білками або жирами, набирають популярності як здоровий спосіб схуднення- сказав Зайдельманн. "Однак наші дані свідчать про те, що вони можуть бути пов'язані з більш коротким життям і не рекомендуються", - додав дослідник.

Однак фахівець з серцево-судинної медицини пояснив, що, "якщо людина вирішить розпочати дієту з цими характеристиками, вона повинна принаймні включати більше рослинних білків, які сприяють здоровому старінню ».

Автори проаналізували харчові звички 15 428 дорослих у віці 45-64 років із різних соціально-економічних ситуацій та чотирьох американських спільнот. Під час 25-річного спостереження 6 283 учасники загинули.

Експерти спостерігали взаємозв'язок між низьке споживання вуглеводів і тривалість життя.

Вони спостерігали низьку тривалість життя тих, хто виконував дієти з низьким вмістом вуглеводів (менше 40% калорій) або високий (більше 70%), і високий для тих, хто вибрав помірне споживання (від 50 до 55% калорій).

Дослідники також підрахували, що після 50 років середня тривалість життя становила додаткові 33 роки для групи з помірне споживання вуглеводів -на чотири роки довше, ніж з дуже низьким споживанням вуглеводів, і на рік довше, ніж з високим споживанням-.

Незважаючи на це, з дослідження вони уточнили, що, оскільки дієти вимірювались лише на початку дослідження, а потім через шість років, дієтичні схеми може змінюватися, що впливає на рівень надійності результатів.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Теми

  • Середземноморська дієта
  • Цукор
  • Літні люди
  • Добова допомога
  • Діти
  • Здоров'я
  • Сім'я
Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще