У сьогоднішньому дописі я хотів би повернутися до 28-денної очищувальної та гармонізуючої дієтичної програми, яку ви добре знаєте і яку ви детальніше прочитаєте в моїй книзі - Їжте стрункість 1. Я хотів би наголосити, що 28 - це просто вступ до моєї філософії дієти. Вступ для тих, хто вирішив назавжди змінити свої харчові звички.
Зміни, які принесуть вам тривалі зміни у тому, як ви виглядаєте та почуваєтесь, якщо хочете.

28-денна

Повернення до своїх початкових харчових звичок рано чи пізно принесе вам ту саму проблему, яку ви хотіли вирішити, змінивши дієту.

Ось чому я рекомендую вам прочитати всі мої книги - Їжте до стрункості 1,2,3. Я описую в них, як вам слід продовжувати після кінця 28 року (принципи розділеної дієти, поетапний метод, 5: 2).

Я розробив 28-денну дієтичну програму, яка містила б високу частку клітковини, мінералів та вітамінів, їжа в яких має переважно низький глікемічний індекс. Я також уникав поєднання білків і вуглеводів, оскільки вважаю, що це найбільша причина порушення кислотно-лужного балансу (так зване перекислення) організму.

Ось чому чіпси із селери дуже поширені у 28-денній програмі, особливо на третьому тижні.

Селера та картопля селери, виготовлена ​​з неї, багата мінералами та вітамінами, і в той же час низькокалорійна. Вони також підходять як дієтична добавка для хворих на цукровий діабет, оскільки зменшують вміст цукру в крові. Вміст бета-каротину нейтралізує вільні радикали. Чіпси із селери мають очищувальну дію на печінку та усувають деякі види екземи. Сприятливий вплив чіпсів із селери обумовлений тим, що селера містить збалансовану кількість калію, натрію, кальцію, магнію, заліза, цинку та міді. З вітамінів це в основному вітамін С.

Джерелом сильного запаху селери є велика кількість ефірних масел, які також мають антибактеріальну та протигрибкову дію в травному тракті, а також є дезінфікуючим засобом сечовивідних шляхів - селера є природним сечогінним засобом (також завдяки вмісту вищезгадані мінерали). Це також знижує артеріальний тиск. Він має детоксикаційну дію на весь організм і нібито підвищує потенцію, тому вважається афродизіаком. ?

Бажаю тобі приємного вечора