Ханна Лестер - 29-річна дівчина, яка все життя бореться із зайвими кілограмами. Після того, як він почав працювати в ресторані швидкого харчування і почав їсти нездорово, проблема лише погіршилася, сказав він в інтерв'ю Today.

дівчина

“Коли я ходив до школи, я постійно приносив собі їжу з ресторану швидкого харчування. Я не звертаю уваги на те, що я їжу, і я обрала найпростіший спосіб у всьому, - розповіла молода дівчина сьогодні.

Все це могло закінчитися дуже погано, але дівчині було досить на початку 2012 року. Тоді він важив 130 кг. Коли деякі її колеги вирішили почати дієту, Ханна теж приєдналася до них.

Вони розпочали процес разом, підтримуючи один одного. Ханна почала робити те, що вважала життєво важливим для схуднення

- Першою метою було скинути 15 кг за три місяці. Це був для нього цілком мотив, і він не відчував, що схуднути буде неможливо.

-Він відмовився від газованих безалкогольних напоїв та фаст-фуду. Він пив багато води.

-Він гуляв щодня. Спочатку він лише збільшував відстань до 2 км, а потім поступово до 6 км на добу. Виклик закінчився через кілька місяців, але Ханна думала, що вона все одно буде продовжувати худнути.

Вона почувалась у своєму тілі все краще і краще, які зміни спричинила втрата ваги. Він був дуже схвильований і радий, що втратив стільки за кілька місяців.

Ханна хотіла поділитися порадами, які допомогли їй схуднути. Він сказав сьогодні:

1. Поставте собі досяжні цілі

Ханна вважає, що якщо ми ставимо перед собою занадто сміливі або занадто недосяжні цілі, нам буде важко їх досягти або відмовитись легше. Його цілями були прогулянки або залишення нездорової їжі принаймні 30 хвилин на день.

2. Не дозволяйте мотивації падати

Якщо ви схуднете, це позначиться і на інших сферах вашого життя. Не дозволяйте мотивації падати. Для Ханни також було важливо, що коли вона схудла, їй доводилося купувати менший одяг. Це також мотивувало його, і він був дуже схвильований цим.

3. Зберігайте свій старий одяг

Ханна каже, що є дослідження, яке говорить про те, що дуже корисно зберігати наш старий одяг у такі часи. Дуже смішно бачити різницю у розмірах одягу, одягненого до і після схуднення. Ханнак також описав, що він затримався на розмірі 2XL, перш ніж схуднути, а потім M-одяг.

Вітаю Ганна! У вас є якісь чайові? Будь ласка, повідомте нас у розділі коментарів!