Її нога ...
Щодня слід ретельно перевіряти ноги: переконайтеся, що на них немає дрібних травм, ран, висипу, набряків. Неліковані травми можуть інфікуватися і спричинити деформацію стопи та нігтів. Багато разів стопи спочатку виявляють симптоми, що свідчать про серцево-судинні захворювання. Слідкуйте за кольором та станом нігтів - нігті можуть свідчити про багато існуючих та нових захворювань.
... Ретельно почистіть!
Чищення ніг є частиною основної гігієни. Під час купання приймайте душ, мийте ноги, підошви і пальці ніг м’яким милом. При необхідності натріть нігті та куточки м’якою щіткою для нігтів. Протягом дня може знадобитися освіжаюча ванна для ніг. Ніколи не шкодуйте про час для цього! ... Завжди витирайте насухо. Це здається природним, але багато хто не турбується вимочувати воду з ніг після купання. Потрібно ретельно витирати не тільки ноги і підошви, але і пальці ніг. Це тому, що гриби дуже люблять гарячі, тісні, вологі місця. Вони легко осідають і розмножуються на тонкій шкірі між пальцями, викликаючи неприємні симптоми. Якщо ви вимили волосся, направте тепле повітря з фена на ноги на кілька хвилин.
... Карета пилу!
Висушивши ноги, посипте порошкоподібною пудрою. На додаток до приємних прохолодних відчуттів, пудра підтримує шкіру сухою і затримує утворення неприємних запахів. Якщо ви страждаєте грибком ніг або іншими інфекціями, використовуйте спеціальні порошки породи, які містять антибактеріальні, протигрибкові та противірусні інгредієнти, щоб зволожити, живити шкіру та полегшити свербіж.
... Замочуйте регулярно!
Багато людей вважають, що ванни для ніг коштують дорожче будь-яких ліків. Розслаблююча, розслаблююча, детоксикаційна, освіжаюча ванна - завжди саме те, що вам потрібно. Все, що вам потрібно додати, - це промивання теплою водою та ефірними оліями різних трав. Не тримайте ванну для ніг більше 15-30 хвилин, температура води повинна бути близько 40 градусів. Якщо ви хочете легко видалити мозоль, ви можете скористатися ще більш теплою водою.
... зволожує!
Хоча доступні окремі креми для ніг, лосьйон для тіла, догляд за руками або вазелін також ідеально підходять для зволоження ніг. Справа в тому, щоб містити цінні поживні речовини, вітаміни. Змащуйте лише підошви ніг і пальці ніг, залишаючи область між пальцями, щоб уникнути грибка. Використовуйте спеціальні препарати від мозолів. рухатися щодня. Рух і вправи стопи і пальців збільшують гнучкість пальців і покращують кровопостачання ніг. Він зміцнює м’язи ніг, збільшує рухливість гомілковостопного суглоба, ефективний проти в’ялості щиколотки та гусячої стопи. Не схрещуйте ноги протягом тривалого періоду часу і не носіть щільні шкарпетки або штани, оскільки це заважатиме вільному потоку крові.
... Захистіть його від негоди!
Вам не тільки потрібно захищати ноги від холоду та вітру, ви також повинні захищати себе від шкідливого впливу навколишнього середовища влітку. Чутлива шкіра стопи дуже легко горить, тому рекомендується користуватися сонцезахисним кремом навіть для оглядової прогулянки, особливо якщо ви їдете на екскурсію в тапочках або босоніжках.
... Побалуйте підходящим взуттям!
Гарне взуття - це не розкіш. Завжди купуйте зручне взуття, яке ідеально підходить до ваших ніг, яке «облягає» пальці ніг і не заподіює постійної шкоди кісткам і нігтям. Завжди витрачайте достатньо часу, щоб придбати взуття.
- Поради від тренера The Shapely Arm 5 1 Секрети дієти та фітнесу
- Я боюся, як вони виглядають »- Жінки, які бояться відвідувати тренажерний зал Дієта і Фітнес
- Дієта проти раку та фітнес
- Жир для схуднення - 20 продуктів, що спалюють жир, які можуть підтримати ваші цілі втрати ваги Дієта та фітнес
- Зберігайте своє серце здоровим! Дієта та фітнес