2-тижнева

Якщо ви хочете схуднути протягом двох тижнів, дотримуйтесь цих основних правил.

Повністю опустіть алкоголь, цукор, сіль, підсолоджені лимонади та використовуйте мінімум олії під час приготування їжі. Щодня випивайте не менше 2-3 літрів води або несолодкої мінеральної води, 1 склянку чаю з кропиви і заварюйте чашку очищаючого чаю через день.

Якщо ви дійсно дотримуватиметесь цих основних правил і не скоїте ні найменшого проступку, ви втратите 8-9 кілограмів.

Основні правила:

  • Абсолютно опустити цукор, сіль, алкоголь, лимонад, мінімум масла
  • пити не менше 2-3 літрів мінеральної води/води на день /
  • випивати 1 склянку кропив'яного чаю щодня
  • випивайте по 1 склянці очисного чаю через день

Дієта триває 1 тиждень, а потім повторюється.
Якщо ви точно будете дотримуватися правил - (не чиніть гріх, навіть найменший - це катастрофа) ви втратите 8-9 кг за 2 тижні, організм змінить обмін речовин і ви не наберете ще 3 роки.

Процедура така:

  • 2 тижні дієти,
  • 1 тиждень перерви/їжте нормально /,
  • 2 тижні дієти, а потім харчуватися нормально.
  • Однак не плутайте обід з вечерею .

1 день:
сніданок: чорна кава
обід: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, круасан із непросіяного борошна
вечеря: куряча котлета, або котлета з індички, або стейк, салат + багато яблучного оцту
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

День 2:
сніданок: чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 круасан з цільного борошна
обід: 1 куряча котлета, салат + багато яблучного оцту
вечеря: 1 великий ананас, 11% йогурту
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

День 3:
сніданок: багато кави з невеликою кількістю молока та круасани з непросіяного борошна
обід: 2 яйця, зварені круто, 1 консервований тунець без олії, 1 круасан із непросіяного борошна, салат + багато яблучного оцту
вечеря: 10 дкг шинки, 2 помідори
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

День 4:
сніданок: чорна кава, 1 круасан з цільного борошна
обід: 1 куряча котлета, салат + багато яблучного оцту
вечеря: картопля з кропом або петрушкою, салат з огірків
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

День 5:
сніданок: 1 чорна кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
обід: 2 помідори, 1 круасан з непросіяного борошна, 1 консервований тунець без олії, салат + багато яблучного оцту або салату з тушкованої риби та огірків
вечеря: 20dkg шинки, фрукти/без бананів/
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

День 6:
сніданок: чай з лимоном
обід: 2 яйця, зварені круто, 2 помідори, 1 круасан з непросіяного борошна
вечеря: з'їжте один і що з попереднього меню
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви

День 7:
сніданок: 1 кава з невеликою кількістю молока, 1 круасан з цільного борошна
Приблизно: 1/2 курки на грилі, салат + багато яблучного оцту
вечеря: 2 спаржі, 2 помідори, фрукти/без бананів/1 круасан з цільного борошна
напої: 2-3 літри мінеральної води, чай з кропиви, чай для очищення

Повторіть процедуру протягом другого тижня. Бажаємо вам багато успіху.