Навіщо їсти яблука? Яблуко має бл. Це 85% води і містить лише 54 ккал на 100 грам. Плід містить багато вітаміну С, який зміцнює вашу імунну систему, має противірусну та бактерицидну дію. Якщо ви регулярно їсте яблука, вам також не доведеться турбуватися про своє травлення: завдяки вмісту баласту він також покращує мляву роботу кишечника, а у випадку діареї (це перетерто!) Заспокоює вашу кишкову систему. Якщо можете, їжте 1-2 яблука на день, оскільки це займає приблизно […]

Навіщо їсти яблука?

Яблуко має бл. Це 85% води і містить лише 54 ккал на 100 грам. Плід містить багато вітаміну С, який зміцнює вашу імунну систему, має противірусну та бактерицидну дію. Якщо ви регулярно їсте яблука, вам також не доведеться турбуватися про своє травлення: завдяки вмісту баласту він також покращує мляву роботу кишечника, а в разі діареї (це тертий!) Заспокоює вашу кишкову систему. Якщо можете, їжте 1-2 яблука на день, оскільки це займає приблизно ця кількість забезпечує ваші щоденні потреби у вітаміні С.

1. Яблучно-морквяний коктейль - Засіб для очищення та детоксикації печінки

Інгредієнти:
2 яблука очищені, без насіння
1 велика морква
50 г вареного буряка
100 г білого винограду

дезінтоксикаційний

Ось як зробити коктейль:
Розріжте яблука на чотири, очистіть моркву. Змішайте фрукти та овочі, і ви вже можете їх їсти.

2. Яблуко, виноградний коктейль - Захист печінки, засіб для прикраси шкіри

Інгредієнти:
1 яблуко очищене, без насіння
150 г білого винограду
30 г відвідувача
невелика жменька свіжого листя коріандру
15 мл лимонного соку

Ось як зробити коктейль
Розріжте яблука на чотири і змішайте інгредієнти.

3. Коктейль з яблук та червоної капусти - Сечогінний, бактерицидний та противірусний

Інгредієнти:
1/2 невеликої головки червоної капусти
2 яблука, очищені від шкірки і кісточок
1/2 бульби кропу
15 мл лимонного соку

Ось як зробити коктейль:
Розріжте яблука на чотири, наріжте капусту і фенхель. Згладити фрукти і додати лимонний сік.

Наша стаття про видавничу детоксикацію Illia. за мотивами його книги