Що ми можемо зробити! У нас різдвяне похмілля, і тіло це помічає. Тепер настав час не перекушувати занадто багато, прощатися з солодощами і шукати корисні та легкі страви. І не потрібно дотримуватися дієти, щоб втратити надмірність свят Хоча ми хочемо залишити за собою кілька кілограмів, ми повинні пам’ятати, що їжа повинна складати від 600 до 700 калорій на день. Крім того, ми повинні навчитися створювати наші комбіновані страви і уникайте змішування, наприклад, вуглеводів з білками.

автори

Сьогодні ми розповідаємо вам кілька секретних страв, легких і для яких не потрібна дієта. Прицільтесь.

Давай, ми почнемо зі здорової, легкої страви, яка наповнить вас енергією. Крім того, це швидко, тому ви не можете просити більше. Змішайте відціджений нут з ніжними паростками шпинату, додати трохи смужок тріски розсипався і добре знесолився і додався з трьома вареними перепелиними яйцями. Одягайтеся на свій смак і насолоджуйтесь цим. Якщо ви хочете знати, як правильно знесолити тріску, погляньте на ці поради Mercadona.

Звичайно, якщо ви хочете додати трохи більше витонченості та сутності, я рекомендую вам поглянути на рецепт, яким Клара П. Вальліон ділиться щодо цього неспання. так добре відомий.

Легкий, поживний і низькокалорійний та жирний. Цей салат просто смачний, і лосось, здається, налаштований на ці дати відновлення. Ця комбінація ідеально підходить з листової капусти завдяки високому вмісту клітковини, Це насичує, тому відчуття голоду не буде. Крім того, це потужний овоч у поживних речовинах і це в поєднанні з лососем, багатим корисними жирами, є ідеальним комбо.

Ще однією гарною ідеєю для цього салату з лососем є додавання випадкових інгредієнтів і, чому б ні, чайної ложки меду та гірчиці для заправки. Ось як ви готуєте цей смачний рецепт Рози за рожевою пальмою. Ось вам рецепт його салату з лососем.

А від Directo al Paladar Тіа Алія дивує нас результатом та багатим рецептом з брокколі, головним героєм якого є зелений.

Важливо дотримуватися деяких порад, які він коментує, оскільки найкращий спосіб робити овочі - це готувати їх за короткий час приготування.. Соте, на пару або на воку - це ідеальні рецепти.

Для початку з цього рецепту наріжте брокколі невеликими гілочками і готуйте їх не більше п’яти хвилин, якщо вам подобається альденте. Приготувати заправку, вичавити сік лимона і змішати його з тахіном і краплинкою оливкової олії. Додайте трохи води, щоб вона стала легкою, і посоліть і поперчіть. Ви можете запекти трохи горіхів, таких як кеш'ю або арахіс, і додати їх з глазур’ю. Крім того, найкраще в цій страві - це те, що ви можете насолоджуватися ним теплим чи холодним і як гарнір до білого м’яса чи риби.

У WeDoDine ми закликаємо вас створити свій перший досвід у цьому році. Вам просто потрібно вибрати меню, яке вам більше подобається, день і час. Ваші гості не зможуть протистояти ... Введіть WeDoDine і створіть свій профіль хоста за пару хвилин.