Серед нас, безумовно, багато читачів, які не можуть розпочати свій день без ранкової кави. Не хвилюйтеся, кава безпосередньо не шкодить і щодня у світі випивається приблизно 2,25 мільярда чашок кави. Цікаво, що кава є найбільш торгуваним товаром на світовому ринку після нафти. Ви напевно дізнаєтесь його корисний ефект - кава покращує кровообіг а завдяки кофеїну ви можете краще концентруватися. Якщо організм втомився, кава підніме його відразу після вживання.
Нешкідливий кофеїн? Помилка
Недоліком вживання кави є кофеїнова залежність. Окрім корисного впливу, він також має ряд ефектів, які шкодять організму, а не допомагають йому. Кофеїн викидає кальцій з організму, тому кожен, хто випиває дві кави на день, повинен доповнювати кальцій іншими способами, наприклад, у формі органічного кальцію в капсулах. Кофеїн він також переходить у грудне молоко під час годування груддю, так ваша дитина може стати залежною від кофеїну. Коли прийом кофеїну обмежений, виникають такі неприємні симптоми абстиненції, як Головний біль, сонливість, виснаження a нервозність. Напевно, з тобою трапилось, що ти поспішав зранку, не встиг випити кави, а потім ти відчував втому та виснаження цілий день, у гіршому випадку - сильну мігрень. Винен кофеїн. Тому найкраще для організму не постачати його в організм регулярно, а лише зрідка. Однак якщо ви вже досягли стану, коли відчуваєте його відсутність, пора позбутися залежності. Ось декілька гарантованих порад щодо того, як швидко і без ускладнень зі здоров’ям позбутися залежності.
1.Використовуйте дозу кофеїну поступово
Якщо відрізати щось одразу, «абстрактний» організм може не впоратися з цим. Тому починайте зменшувати кофеїн поступово. Якщо ви до цього часу випивали 4 кави на день, випивайте лише 2 чашки кави на день протягом першого тижня утримання. Протягом другого тижня спробуйте лише одну чашку кави на день. Тіло поступово звикне до цього, і симптоми абстиненції не будуть виглядати з такою інтенсивністю, як якщо б ви переривали це з дня на день.
2. Побалуйте себе здоровим харчуванням і великою кількістю рідини
Під час їжі намагайтеся уникати солодкої та жирної їжі. Ми рекомендуємо повністю виключити їжу з фаст-фудів. Жирна і важка їжа ускладнює засвоєння вашого тіла - ось чому ви відчуваєте втому після свіжого гамбургера. Твоєму тілу просто потрібно витратити більше енергії, щоб перетравити. Тож спробуйте легшу їжу - не забувайте додавати до свого раціону більше овочів та фруктів, бобових та цільнозернових страв. Ваше тіло буде вдячне, і симптоми абстиненції, коли ви обмежите каву, будуть не такими сильними. Крім того, багато людей отримують смак кави, бо відчувають спрагу. Якщо ви забезпечите організм достатньою кількістю рідини (чистої води, трав’яного або зеленого чаю, мінеральної води), організм не буде просити рідини у вигляді кави.
3. Знайдіть інший напій, який замінить каву
Повільне припинення прийому кофеїну повинно допомогти зменшити інтенсивність симптомів відміни, а також дати вам час виробити добрі нові звички, щоб замінити шкідливу стару звичку. Тож якщо ви намагаєтеся позбутися своєї кофеїнової залежності, ми рекомендуємо замінити каву іншим напоєм. Якщо випивання гарячої чашки кави має для вас розслаблюючий ефект і вам подобається цей ритуал, спробуйте інший гарячий напій як замінник кави.
Ідеальний варіант - суміш смажених круп із екстрактом зеленої кави під назвою Golden Shower Зелена кава. це є смачний і корисний напій, що сприятливо впливає на роботу печінки, серцеву діяльність, рівень цукру в крові та здоров’я кісток та суглобів. Ця спеціальна кава містить 6 г кави арабіки на 100 г, тому придатна для тривалого споживання. Він виробляється в різних смаках (ваніль, кардамон, кориця). Однак якщо ви віддаєте перевагу несмачній каві, вона також доступна без смаку.
Якщо ви хочете спробувати щось смачне та корисне для кави, у нас є ідеальне рішення для вас. Золотий дощ завершено новинка на ринку зі здоровими замінниками кави. Це розчинний кавовий напій без кофеїну. Це відмінна заміна кави або чаю, чудовий смак і за своїми ефектами придатний для тривалого споживання. Його внесок в організм обумовлений вмістом цикорію та до 5% екстракту з китайських грибів (CORDYCEPS, REISHI, SHIITAKE, MAITAKE) протягом століть високо цінується в традиційній китайській медицині. На додаток до чудового смаку на додаток:
- підтримує травлення
- сприятливо впливає на роботу печінки
- зміцнює здоров’я кісток та суглобів
- сприятливо впливає на роботу серця та рівень цукру в крові
- підтримує схуднення
Якщо вас зацікавила ця стаття або ви знаєте когось, хто є залежним від кофеїну, не забудьте поділитися цією статтею у Facebook. Ви можете замовити замінники кави по телефону на безкоштовній лінії 0800 114 559 або у нашому Інтернет-магазині, натиснувши тут. Щоб отримати більш цікаві рецепти, як покращити своє здоров’я, не забудьте прочитати наш блог.