втратить

Хороша порада щодо дієт Зниження ваги вирішується в голові Зміни способу життя вирішуються в голові та серці. Якщо розум хоче, щоб ми здалися, ми все ще можемо тримати це від серця. Якщо після багатьох невдач результату немає, тоді потрібна духовна допомога, після чого сила волі зазнає невдачі. Ми можемо компенсувати багато розумових навантажень, приймаючи їжу. Поки вони не врегульовані, буде вестись надлюдська боротьба за дієту.

1. Вони не обіцяють чудес.

Будемо чесними! Це єдиний шлях до успіху. Чесно визнаю, я сама винна, що фунти втекли. Я стикаюся з цим, тоді чесно досліджую, які харчові звички привели мене сюди.

Я не заперечую, що люблю солодощі, макарони та піцу. Я визнаю і визнаю, що все це призвело мене сюди до незадоволеності. Тоді, якщо я вирішив змінитись, я не буду заваливати себе маленькими чітами, гойдалками, але буду чесним із самим собою: скільки і що я з’їв того дня.

Ось так виглядає дієта мами

Давайте планувати і писати! Дієта вимагає багато адміністрації, планування, роздумів.

Усі дослідження показують, що ті, хто вели щоденник їжі, планували тижневе меню і не залишали шансів на імпровізацію, були набагато успішнішими.

Сніданок обов’язковий! Ваш чоловік не втратить вагу, пропустивши сніданок, їжте більше обіду та вечері.

3 + 1 характеристики дієтичного шахрайства

Багатий білками сніданок зменшує голод і тягу. Ті, хто снідає, не потягнуться до найкалорійніших продуктів, це підійде до більш легкого меню. Американський чоловік, який втрачає вагу серця, подружжя не втратить цукру Дослідження Одній групі було доручено дотримуватися суворо регламентованої та розрахованої дієти, а іншій групі було сказано споживати 30 грамів клітковини на день.

У 3-місячному дослідженні обидві групи схудли, вказуючи на те, що ваш чоловік не втратить вагу, навіть якщо ви збільшите споживання клітковини.

1. Ваша мотивація погана

Вип’ємо води! Газовані безалкогольні напої та соки - це по суті рідкі солодощі, вуглеводні бомби. Вони мають нульову харчову цінність, але містять цукор у ложках. Нам також не пощастить з дієтичними безалкогольними напоями, правда, вони не містять цукру, але, згідно зі статтею престижного американського журналу «Ожиріння», великий відсоток надлишкових споживачів дієтичної кола з’являється на шлунку.

  1. Ката Бараньяї
  2. Автор: Ф.
  3. Ви тренуєтесь, але не худнете? - Дієта Феміна
  4. Тож ви точно не схуднете - Керівництво з охорони здоров’я
  5. Результати опитування про втрату ваги
  6. Кращі bcaas для спалювання жиру

Дослідники вважають, що ваша дружина/дружина не схуднуть, переоцінивши, скільки калорій вони зберегли за допомогою дієтичної коли і доповнивши її чимось іншим. Перейдіть на питну воду, навіть на ковток, але це має бути 2 літри на день.

П’ятдесят п’ять фунтів матері Таполки втратила - Ми запитали її, в чому її секрет!

Ніякої зіпсованої дієти, просто зіпсованої їжі! Якщо ми ослабили одного разу того дня, не давайте здаватися і погіршувати ситуацію. Якщо печиво вислизнуло з обідом, це не трагедія, але давайте не будемо більше їсти цукерок, кажучи, що цього дня їх вже звільнили.

Наступного дня нам не потрібно вводити обмеження, обумовлені виною, просто дотримуйтесь початкових принципів. Винятків немає. Суть дієти полягає в послідовності.

Так ви точно не схуднете

Якщо ми завжди знаходимо виправдання, тому що це просто день народження, іменини, ювілей, що завгодно, тоді буде подія практично на кожен день. Той, у кого є мета, буде наполегливо і не перекидати перше корпоративне печиво.