1. СВІДОМО З КОЛОМ!
Хоча крім картоплі та білого рису, ви можете з'їсти кілька варіантів, таких як гречка, лобода, пшоно або коричневий рис, зверніть увагу на кількість і бажано замінити половину звичної порції якимось овочем. Якщо ви хочете справді легкої вечері, на вечір ми, крім м’яса, вибираємо лише свіжі овочі, які навіть можуть допомогти нам поповнити рідину, оскільки більшість овочів також мають дуже високий вміст води.
2. ВИБЕРІТЬ НІЖКИЙ ТЛИВ У ЖИРІ!
Якщо ви хочете зробити щось значуще і підбадьорливе ввечері, обов’язково залишайтеся з курячою грудкою. Це може бути не тільки найкращим вибором, оскільки він містить 0 грамів вуглеводів, але він містить на десяту частину жиру більше, ніж куряча ніжка, і містить 13 грамів білка на 100 грамів. Це робить його ідеальним для наповнення живота та м’язів після тренування, і ми можемо спекти їх готовими за 5-10 хвилин.
3. СМАЧНА КУРИНА ГРУДКА ЗА 10 ХВИЛИН
Для вечора недостатньо вибрати м’ясо з низьким вмістом жиру, багате білками, але нам також потрібно бути обережним, готуючи його, не додаючи жиру. Соковитий курячий чайний ковпак Maggi Fortélyok пропонує ідеальне рішення для цього. Завдяки технології папірусу ви можете легко зробити соковиту курячу грудку за 10 хвилин, не додаючи жиру, тепер навіть у середземноморських приправах до помідорів.
- 10 основних аксесуарів, яких не повинно бракувати в косметичці! Дієта та фітнес
- Від запаленого нігтьового ложа до м’язової лихоманки - рішення для повсякденної болючої дієти та фітнесу
- 7 способів отримати енергію протягом дня Дієта та фітнес
- 8 Вкрай низькокалорійних продуктів для дієти та фітнесу
- 7 порад вживати менше сольової дієти та фітнесу