Запалене нігтьове ложе
А коли нігтьове ложе тріскається, невеликий шматочок шкіри поруч з нігтем - який не харчується належним чином, тому він висихає, оніміє і легко відривається від верхнього шару шкіри - застряє у всьому і спричиняє легкий, колючий біль. Деякі люди отримують накопичений стрес, вишкрібаючи шкіру, інших просто турбує цей здебільшого твердий шкірний дракон, тому вони постійно тикають. Кінцевий результат однаковий: бактерії та грибки, що ховаються під нігтем, мігрують до рани, викликаючи інфекцію.
Як це запобігти? Найголовніше - це регулярне зволоження шкіри. Також варто під час домашніх робіт кілька разів покривати руки кремом для рук, а ввечері мигдальним маслом та маслом вітаміну А ми змащуємо окремо кінчики пальців і на ніч одягаємо ниткові рукавички.
Ось як вилікувати: Як тільки шкіра порветься, змочіть її в теплій воді з оливковою або мигдальною олією, а потім відріжте її стерильними машинками для стрижки нігтів. Нанесіть на рану протизапальний крем.
Болить спина і шия
Практично часто говорять по телефону між вухами і плечима, сидячи перед комп’ютером, забуваючи працювати, грати або спати в стиснутому, незручному положенні. Дійсно, є багато видів діяльності, в яких ми не думаємо, що незручна поза рано чи пізно спричинить біль у спині, плечі або попереку.
Як це запобігти? Тепло добре проти м’язової напруги, і масаж може творити чудеса. Подаючи рівномірний тиск на хворий ділянку шиї кінчиками пальців протягом мінімум трьох хвилин може значно полегшити біль. Як вдома, так і в офісі, вибирайте стілець, який правильно підтримує спину та голову. При необхідності використовуйте поперекову підставку, якою може бути скручений светр або рушник. Гучномовець телефону, щоб уникнути смуг на шиї.
Похмілля
На жаль, іноді під час сонної ночі ми п’ємо трохи більше алкоголю, ніж мали б. Наступного дня ми прокидаємося від пульсуючого головного болю, шлунок нудить, рот пересихає. Найкращий засіб для боротьби з цим - пити додатковий сон і електролітні напої. Однак кофеїн категорично заборонений. Оскільки кофеїн є діуретиком, ми можемо ще більше висихати і почуватись ще гірше. Коли печінка розщеплює алкоголь, виділяються мільйони шкідливих вільних радикалів. Антиоксиданти, такі як вітамін С, допомагають печінці розщеплювати алкоголь.
Як це запобігти? Найпростіший спосіб - замовити зупинку після келиха-двох вина чи коктейлю. Якщо ви все-таки вирішили пити, пити багато мінеральної води, їсти достатньо вуглеводів та овочів, крім алкоголю.
Подразнення очей
Пил, мило або шампунь, які потрапляють у ваші очі, будуть «жалити» ваші очі. У цьому випадку на рогівці можуть утворитися невеликі мікро подряпини, і це може бути дуже незручно. Як тільки сторонні речовини потраплять у ваші очі, швидко відігніть голову назад і промийте очі сольовим розчином - це як сльоза. Якщо під рукою немає сольового розчину, підійде чиста вода. Добре завжди мати вдома штучні сльози. Хоча це не лікує, але допомагає прискорити процес очищення.
Як це запобігти? Практично неможливо запобігти потраплянню сторонніх речовин в очі протягом повсякденного життя. Носіть захисні окуляри при роботі з небезпечними матеріалами!
Стиснуті пальці ніг
Знайома ситуація для багатьох: пальці ніг у болісному спазмі, коли після довгого дня ми нарешті знімаємо тісні взуття із загостреними носками - це, звичайно, красиво і модно, але незручно і нездорово носити. Найбільше, що ми можемо зробити в цей час, це прийняти ванну для ніг. Розчиніть кілька ложок гіркої солі в неглибокій ванні з теплою водою і замочіть в ній 20 хвилин. Після того, як набряк впаде, катайте ноги тенісним м’ячем по землі кілька хвилин. Масаж знімає біль.
Як це запобігти? Оскільки відмовитись від красивого взуття не можна, найкраще вибрати моделі розміром із загостреними носками вдвічі менше і розмістити самоклеючу подушку там, де «сидять» пальці ніг. Цей метод допомагає зняти навантаження на пальці.
М'язова лихоманка
Зазвичай м’язові болі виникають через пів-добу після підвищеного навантаження. Недавні теорії свідчать, що надмірне навантаження спричинює мікротравми м’язів, через які вода надходить у тканину. Розвивається набряк, який потім напружує м’язи. Якщо всі наші хрящі вже болять, найкраще робити вправні, збалансовані вправи на розтяжку, але плавання також рекомендується. Протизапальні, антиоксидантні сполуки, які вони містять, також можуть допомогти споживанню вишневого соку, яблучного соку та шипучих таблеток, що містять різні мінерали.
Як це запобігти? Ніколи не слід починати займатися спортом раптово, слід звернути увагу на принцип градації. Слід виконувати м’які, рівномірні вправи на вправи, і дуже важливо розминка, рух усіх груп м’язів. Не можна забувати про виведення і розтяжку після тренування.
Печія, біль у шлунку
Після вживання гострої кислої їжі може виникнути неприємне відчуття ситості і печія. Швидкою допомогою в цьому випадку є м’який розведений імбирний чай, який заспокоює розлад шлунку та роздратований стравохід.
Як це запобігти? Дієта, багата клітковиною і складними вуглеводами, запобігає розвитку печії. Найкраще харчуватися нежирною їжею і їсти невеликі порції їжі кілька разів на день. Алкогольні напої слід вживати між двома прийомами їжі, а не тим часом.