Ми на дієті, тому що нам потрібно. Ми звертаємо увагу, бо відчуваємо потребу. Ми не вчиняємо злочинів. Ми не обманюємо. Ми відчуваємо, що зробили все. Тим не менше, ми не закінчуємось. Чому? Ми розглядаємо це сьогодні, перераховуючи найпоширеніші, але не «виявлені» помилки в собі.

Зараз це всі спостерігають!

помилки

Новорічний виклик: через 1 місяць все зайве зникне з вас, якщо дотримуватися цього

Який буквенний рулон ви обираєте? Ви будете вражені тим, наскільки це розкриває вашу особистість

Ми почали дієти. В принципі, ми звертаємо увагу на все важливе. Ми їмо лише «хороші» речі, ми скоригували свої щоденні потреби в калоріях (звичайно, знизили). Ми також пам’ятаємо про якість, ми не нападаємо на смаження Laci, але щось не плескає. Або язик ваг взагалі не рухається, або демонструє "сильний спад" після "слабкого старту" протягом тижня. Ми засмучені, здаємось, бо відчуваємо, що не маємо провини. Принаймні, не наша дисципліна та сила волі збанкрутували. Чи буде наша фігура спадковою? Не обов'язково. Спочатку слід шукати більш прості причини.

ми харчуємось якісно

. Немає сміття, немає маркування походження, буква Е, борошняний цукор. Тільки вівсянка, фрукти, овочі, біле м’ясо, хліб з непросіяного борошна, макарони. І все-таки не фунт знижується! Рішення: буклет та олівець. Запишіть і перегляньте, коли і скільки ми з’їли! Типовими помилками в цьому випадку є, наприклад, з’їдання трьох-чотирьох скибочок цільнозернового хліба, виготовленого із цільнозернового хліба, перед вечірнім сном. Тут ми помилились у двох пунктах: 1-ї ночі ми більше не їмо хліб, макарони, печиво, вівсяне (інакше висококалорійне та цукристе) печиво! 2. головним чином не так вже й багато! Це правда, що ми повинні прагнути до якості, але крім того, ми не повинні випускати з уваги свої щоденні потреби в калоріях. Його також можна виготовити із здорової їжі

налаштований, тому той випадок, коли ми вживаємо більше калорій, ніж використовували. У цьому випадку втрата ваги не тільки затримується, але ми навіть можемо закрити цей етап нашого здорового способу життя за допомогою деякої зайвої ваги.

Диспропорція

Помилка отримання срібної медалі полягає в тому, що ми їмо, також запам'ятовуючи кількість споживаних калорій на день, також маючи на увазі якість, але все ще не споживаючи достатньо. Рішення: і тут вам потрібні буклет та олівець, і звичайно, робити нотатки. Давайте подивимося, як ми їмо білки - жири - вуглеводи! Поширеною помилкою - особливо серед вуглеводів-залежних дівчат - є те, що кожен прийом їжі містить такий інгредієнт. На сніданок ми вичавлюємо купу органічного печива, на обід з’їдаємо порцію томатного вугілля, виготовленого з макаронних виробів з непросіяного борошна, вдень ще скибочку мюслі, а ввечері справжній лише один бутерброд із житнього хліба. У цьому випадку пропорції неправильні! Багато з нас перекладають баланс на вуглеводи, що не дуже пощастило з дієтою. В принципі, лише при крайньому надмірному споживанні "ch" невикористана кількість перетворюється в жир (переважно навантажений на живіт, нижче дна), але практично

загрожує такий склад. Овочі та біле м’ясо теж повинні зіграти свою роль! Фактично! У головних ролях! І в зародковому стані з вуглеводами! Дружте з ними особливо вранці, та й то в оптимальних кількостях!

Нагорода

З огляду на те, скільки потрапляє в цю помилку, вона стоїть на верхній сходинці подіуму. Вони були дисципліновані протягом тижня, без поганого або надмірного споживання поживних речовин. Порядок і дисципліна. Самоконтроль. На вихідних, однак, лінь «діє», щоб винагородити за п’ять днів наполегливості. Це найбільша і найпідступніша помилка. Ми навіть не усвідомлюємо, що насправді боремося з дефіцитом калорій, який ми прекрасно зібрали за ці дні, в суботу чи неділю, турбонаддувом загального щотижневого споживання калорій до початкової, не дієтичної кількості. як буде працювати і наша дієта! Потрібно знати, що якщо ми хочемо схуднути, немає шахрайського дня! Рішення: Давайте пам’ятатимемо, що ми можемо виграти війну лише тоді, коли нам вдається у кожній битві.!