Габор Гентішер оновлено: 06 грудня 2019 р. Результати: 25652

впливають

Взимку майже всі цитрусові можна придбати в магазинах, коли домашні свіжі фрукти зараз доступні в обмеженій кількості. Зрозуміло, що тим, хто його вживає, варто подумати, що і скільки цитрусових фруктів купувати та споживати.

Значення вмісту цитрусових

Виходячи з вищезазначених цифр, апельсин здається найбільш поживним фруктом, але між окремими фруктами немає великої різниці, тому індивідуальний смак та споживча ціна можуть бути більш вирішальними, хто саме вибере, що приємніше.

Споживчі ціни на вуличному ринку Фехерварі на початку грудня 2011 року

Апельсин здається найкращим через його високий вміст і низьку ціну, а вапно гірше, оскільки це фрукт, еквівалентний лимону, але в п’ять разів дорожчий, хоча лимон також забезпечує менше поживних речовин, ніж апельсин.

На додаток до ціни та виміряних значень вмісту, ще одним важливим фактором є біологічний ефект кожного фрукта, часто вирішуючи, який найбільш корисний для споживача.

Мандарин

Він також доступний у вигляді клементину, який є сестрою мандарину. Значення його вмісту дуже схожі на показники мандаринів, головна відмінність полягає в тому, що у клементинів немає насіння. Його назва походить від того, що він був виготовлений отцем Климентом шляхом схрещування апельсинів та мандаринів. Але попросити його в магазині під назвою klémanten вважається снобізмом. Справа в тому, що він допомагає травленню, у разі катару має хороший відхаркувальний ефект, а також ефективний проти діареї. Зміцнює імунну систему, знижує рівень холестерину. Він пригнічує утворення тромбу та розвиток серцево-судинних захворювань. Крім того, він має седативну та бактерицидну дію.

Відвар шкірки знижує рівень цукру в крові, очищає печінку і допомагає роботі серця.

Помаранчевий

Незважаючи на те, що смак кислий, він має підлужувальну дію на організм.

Один фрукт може забезпечити ваші щоденні потреби у вітаміні С, однак слід враховувати, що вітамін С, що потрапляє з їжею, виводиться з організму за 2-3 години. Або вам слід часто їсти фрукти, або взяти аптеку тривалої дії. Правильний рівень вітаміну С захищає від атаки вірусів та бактерій, зменшує втому та нездужання. Крім того, це допомагає розвитку кісткових та хрящових клітин та засвоєнню заліза. Його антиоксиданти допомагають запобігти раку. Він надає заспокійливу дію на нервову систему, знижує ризик захворювань кровообігу. Його вірусна та бактерицидна дія полегшує симптоми грипу. Його кислотність допомагає травленню.

Лимон

Це також хороше джерело вітаміну С. Порівняно з іншими цитрусовими, вміст мінеральних речовин високий, але енергетичний низький. Універсальний для салатів, риби, морепродуктів, виділяє сир, йогурт та фруктові салати.

Це приємно освіжаючий інгредієнт безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв.

Значення його вмісту дуже схожі на лимони, тому його фізіологічний ефект схожий. Смак приємніший ніжний, але ціна дуже, дуже важка.

Грейпфрут

Її фрукти та сік рекомендуються для дієти для схуднення, оскільки вони чудово спалюють жир. Його регулярне щоденне споживання підходить для прийому вітаміну С. Його кислий, злегка гіркий смак прискорює відбір. Його лужні мінерали врівноважують підкисляючу дію м’яса та макаронних виробів.

Це уповільнює розпад естрогену в організмі, який може бути шкідливо збагачений, збільшуючи тим самим частоту раку молочної залози. Це також уповільнює розпад наркотиків.

Але він також має детоксикуючий ефект, очищає капіляри, особливо в нирках, і знижує артеріальний тиск.

Помело

Він може рости дуже великим, його менші плоди мають розмір грейпфрутів, вони часто змішують ці два.

Більш кислий, ніж грейпфрут, приємно терпкий. Ферменти, що спалюють жир, можуть допомогти при зниженні ваги. Хороший регулятор артеріального тиску завдяки високому вмісту калію.

Ананас

Це хороше джерело калію, вітамінів групи В та вітаміну С. Багатий харчовими волокнами, зменшує болючість кишечника.

Свіжий ананас містить фермент, який ініціює перетравлення білків, тому травлення м’яса та риби йде швидше. Його органічні кислоти смачні та допомагають роботі травної системи, і їх варто вживати як добавку до найрізноманітніших продуктів.

Банан

Легко споживати, незважаючи на відносно високий вміст енергії, він може швидко засвоюватися (1 година 45 хвилин), тоді як апельсинам перетравлюється 2 години 45 хвилин, а картоплі - 3 години 45 хвилин.

Чудова їжа для будь-якого віку

  • змішана для немовлят або дрібно нарізана або поламана,
  • на перекус для всієї школи для дітей навіть банан дає анорексичному школяреві достатньо енергії,
  • особливо рекомендується спортсменам, оскільки він багатий вуглеводами, вітамінами групи В, калієм і магнієм та іншими мікроелементами, важливими для роботи м’язів,
  • він надає життєвих сил літнім людям у формі швидкої приємної закуски або доповнює страву, яка стала занадто простою.

Якщо вам сподобалась стаття, слідкуйте за власником Балінтом у Facebook!