Живіт - одна з найбільш проблемних частин, найскладніша з яких опускається. Якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя, можливо, вам доведеться шукати проблему в іншому місці.

можна

Перша помилка: Ви тренуєтесь лише на животі

Ви цілком задоволені своєю фігурою і єдине, що вас турбує - це живіт? Ви можете щодня робити черевні преси та всілякі інші вправи для зміцнення цих частин, але це помилка! Коли ви навантажуєте тіло і м’язи одним боком з одного боку, ви можете забути про твердий живіт. Якщо до цих вправ додати більше природних рухів, наприклад, підійде швидка ходьба, плавання або йога, ви почнете обмін речовин, і жир поступово зникне.

Друга помилка: Ви не праві

Правильно підібрана здорова і різноманітна дієта - це альфа та омега для гарної фігури, для живота окремо. Наприклад, якщо ви їдете у відпустку і вам потрібен дійсно швидкий ефект, пропустіть на кілька днів вироби з білого борошна, а також усі гарніри - макарони, рис та картоплю. Додайте більше овочів, клітковини та чистої води, і ви побачите результати через кілька днів.

Третя помилка: Стрес і недосипання

Регулярний і достатній сон забезпечить ефективне спалювання жиру, не забувайте про це і пригощайте себе 7-8 годин. Коли ви менше спите, в організмі виділяється гормон стресу кортизол, який впливає на збільшення ваги. Коли додається додатковий стрес, організм захищається від нього і створює захист у вигляді жирових запасів. Це замкнене коло і найпоширеніша причина, чому люди не можуть схуднути!

Спробуйте самі, як вам допоможе 3-хвилинна медитація!