СКАРГА: Хворобливі судоми

Під час менструації біль є дуже поширеною проблемою, яка зачіпає кожну четверту жінку. Більшість повідомляє про легкий біль, який триває кілька годин, у інших спостерігаються помірні судоми, і, на жаль, є ті, хто страждає від сильного болю протягом декількох днів. Причиною слабкого болю є нешкідливе і природне явище: скорочення судин стінки матки та скорочення м’язової стінки матки необхідні для початку менструального процесу. Метою цих рухів є відштовхування ендометрію, щоб у наступному циклі міг сформуватися слизова оболонка, здатна приймати запліднену яйцеклітину.

дієта

Гормони естрогену можуть спричинити простагландини в слизовій оболонці матки, викликати тривалі та сильні скорочення м’язів матки. Хворобливі менструації, кажучи медичною мовою, дисменорея, можуть бути первинними, коли - хоча біль настільки сильний, що звичайний спосіб життя стає неможливим, - патологічних змін виявити не вдається. Вторинна (вторинна) дисменорея - це коли біль викликаний анатомічними причинами, різними захворюваннями. Найпоширенішою причиною болючих менструацій є ендометріоз, запальні захворювання органів малого тазу, можливо стороннє тіло в матці, наприклад, контрацептивний пристрій, або навіть пухлина.

ЩО РОБИТИ?

Обов’язково зверніться до свого гінеколога, щоб виключити відхилення від норми. Найпростіший і найефективніший спосіб полегшити менструальний біль - це ібупрофен - спробуйте визначити найнижчу дозу, яка принесе вам користь. Теплі компреси та розслаблюючі вправи біля басейну також знімають спазми.

СКАРГА: Сильна кровотеча

Сильна кровотеча з великою кількістю крововтрати знижує комфорт, ускладнює повсякденне життя, а також може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Це може призвести головним чином до залізодефіцитної анемії, але основні причини можуть бути також серйозними, не кажучи вже про небезпеку запалення, часто пов'язаного з тривалими рясними кровотечами. Скарги можуть бути викликані анатомічними змінами, надмірним потовщенням ендометрію, гормональними порушеннями, внутрішньоматковою контрацепцією, ендометріозом та багатьма іншими проблемами.

ЩО РОБИТИ?

Обов’язково зверніться до свого гінеколога, якщо у вас спостерігається більше кровотеч, ніж зазвичай. У деяких випадках причина сильної кровотечі не виявляється після ретельного обстеження. Рішення можуть також мати протизаплідні таблетки, нестероїдні протизапальні препарати та гестагени. Препарати заліза можуть бути корисними для профілактики анемії, і варто вживати продукти, багаті залізом (квасоля, горох, шпинат, ягоди, горіхи, мигдаль, червоне м’ясо).

СКАРГА: головний біль, чутлива грудь, зміна настрою

Ці симптоми є ознаками передменструального синдрому (ПМС). Багато жінок відчувають ці симптоми в дні перед менструацією. Деякі з них мають дуже сильні симптоми і викликають серйозні труднощі на роботі та в сімейному житті. Точна причина невідома, але відомо, що рівень естрогену та прогестерону падає за тиждень до менструації. Багато лікарів вважають, що зниження рівня гормонів викликає симптоми ПМС. Зміни сполук мозку або вітамінів та мінералів також можуть зіграти свою роль.

ЩО РОБИТИ?

Добавки кальцію можуть допомогти, хоча, чому саме це полегшує симптоми ПМС, насправді не ясно. Їжте багато продуктів, багатих на вітамін B, і їжте складні вуглеводи, які містять багато клітковини. Це допомагає запобігти коливанням рівня цукру в крові, зменшуючи зміни настрою. Регулярні фізичні вправи можуть бути ефективними: рекомендується щонайменше 30 хвилин вправ середньої інтенсивності на день.