Лимонна вода натщесерце здається дивом, але позаду є численні наслідки для вашого здоров’я

здоров

Час читання: 2 '

30 ВЕРЕСНЯ 2020 - 15:55 Оновлено 15:56

30 вересня відзначається Міжнародний день лимона. І що може бути кращим способом відзначити цей день, ніж розмова про чудодійний засіб з лимонною водою натщесерце. Так, це засіб, яке ви, безсумнівно, пробували, думаючи, що ваші зайві кілограми зникнуть через цю чарівну вигадку. Але я повинен сказати вам ні, що це може мати більше наслідків для вашого здоров’я, ніж користі.

Єдине, у чому погоджуються всі фахівці, це те, що ви ніколи не повинні перевищувати рекомендована добова доза 120 мл лимонного соку, розведеного у воді. Але лимон натще може мати кілька хімічних реакцій, які можуть викликати у нас інші проблеми з травленням.

Це не допомагає вашому травленню

Хоча вода і досить тепла допомагає добре проходити через кишечник, є дані, що лимон стимулює вироблення кислот у травній системі, а також жовчі, функція якої уповільнює травлення і дозволяє організму витягувати поживні речовини з їжі, яку ми їмо. Тож це може посилити печію та виразку шлунка.

Лимон не очищає організм

Протягом ночі печінка працює тоді, коли вона працює найбільше, оскільки в цей момент вона відновлюється. Ось чому вживання великої кількості води, особливо вранці, допомагає організму виконувати ці функції ефективніше.

Але, як ми вже говорили раніше, лимон може стимулювати вироблення жовчі, функція якої полягає в тому, що їжа проходить більш плавно і плавно через кишечник. На думку прихильників цього чарівного видумку, який допомагає, якщо у вас розлад шлунку або розлад шлунку. З іншого боку, недоброзичливці стверджують, що немає жодних доказів, що підтверджують віру в те, що лимон робить те саме, що і вода.

Велика кількість вітаміну С

Цей фрукт забезпечує від 30 до 50 міліграмів вітаміну С, тому гарантується, що він служить для нормальної роботи імунної системи, крім калію, магнію, фолієвої кислоти, В6 та вітаміну Е. Але загальновідомо, що є такі фрукти, як апельсин, які також забезпечують велику кількість вітаміну С. На 100 грам апельсина ви отримуєте 56 калорій і 10,5 грамів цукру; тоді як така кількість лимона містить лише 27 калорій та 3 грами цукру.

З іншого боку, є більш темна сторона, яка може мати побічні ефекти при перевищенні рекомендованої кількості, наприклад нудота та блювота, коли організм намагається вигнати надлишок вітаміну С. З цієї причини не дуже доцільно проводити детоксикаційні дієти на основі води з лимоном.