Пробачити себе непросто, але зробити перший крок для цього має багато переваг для фізичного та психічного здоров’я

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 05.05.2020
  • 12:00 год.

Прийняття рішень є частиною життя, і ми не завжди робимо це найкращим чином, ми можемо помилятися, зазнавати невдач і наносити біль іншим. Але цей досвід є частиною того, ким ми є, і рухатися вперед, це важливо навчись прощати себесобі.

навчитися

Як це зробити? Цього не уникнути вчинити помилки, Ми всі робимо це, але від вас залежить, як скористатися цими помилками, щоб навчитися і бути кращою людиною, або залишатися там, лише шкодуючи про те, що ви могли зробити, і що за різних обставин не сталося.

Якщо ви зосереджуєтесь лише на своїх вадах, ви, мабуть, більшу частину часу живете, відчуваючи несправність і шкодувати, емоції негативний які лише приносять у ваше життя біль і гіркоту. Тож наважтесь на зміни і знайте, як навчіться прощати вас.

Як навчись прощати себе собі

вибачте Це складний процес, який вимагає відданості, зусиль і, перш за все, терпіння, оскільки передбачає рішення забути образи та почуття з несправність. Це вимагає розуміння того, що наш помилки вони є частиною того, ким ми є, і те, що життя, що шкодує, про дії, які ми більше не можемо змінити, лише паралізує наше сьогодення і не дозволяє рухатися вперед.

Хоча це непросто, прости собіможуть мати різні Переваги у відповідності з Клініка Майо, чим здоровіші стосунки, тим краще психічне здоров'я, менше тривоги, стресу та симптомів депресії, а також посилення імунної системи, покращення здоров’я серця та підвищення самооцінка.

Навчіться прощати себе собі вимагає трьох основних етапів:

1. Прийміть те, що ви робили в минулому

Здебільшого ми думаємо про своє минулі рішення з точки зору людини, якою ми є сьогодні, але те, що ми знаємо сьогодні, може зробитипомилкивиглядають набагато серйозніше, ніж вони були в той час, і це породжує самопокарання і велике відчуття несправність.

Ми повинні взяти до уваги, що на момент їх виготовлення помилки, швидше за все, нам не вистачало зрілості та досвіду, тому ми повинні починати сприймати те, що робили, думаючи, що на той момент це було найкраще, що ми могли зробити, виходячи з наших обставин.

Тож припиніть карати себе, те, що сталося, не можна змінити, але можливим є вчитися і бути співчутливим до свого минулого. Ця людина не знала того, що ви знаєте сьогодні, її ресурси були обмежені, можливо, їх пріоритети відрізнялися від того, що ви маєте на даний момент, і страхи були набагато більшими. Подумайте, що ви зробили все, що могли.

2. Відпустіть образа

Навчіться прощати себе собі може бути складним, оскільки передбачає виправдання поведінки, яка була неправильною, тому ми воліємо дотримуватися її. образа, думаючи, що ми заслуговуємо покарання за поганих рішення минулого. Однак, відмовляючись пробач своє помилкизаподіює рани, наповнює нас гіркотою і заважає рухатися вперед.

Відповідно до статті Розум чудовий, несправністьБез дії це найкорисніше почуття, яке існує, бо воно зовсім не полегшує нас, навпаки. У цьому сенсі ідеально щось з цим зробити і чесно попросити прощення, прагнучи компенсувати себе. Наприклад, якщо ми мовчимо, коли хтось змусив нас почувати себе погано в минулому, ми повинні вибачитися перед собою, що в той час не захищалися краще, і прийняти рішення поставити проблему на перше місце. любов до себе відтепер працюй над цим, звільняйся і продовжуй життя.

3. Зробіть це навчанням

Бачити їхпомилкиоскільки щось погане не приносить ніякої користі вашому життю, і насправді, для цього немає причин, тому що речі, які підуть не так, також необхідні, вони є частиною навчання та зростання, це допомагає нам пізнати один одного краще все, щоб стати однією з найкращих версій себе. Навіть найгірша помилка у вашому житті може дати вам цінний урок: якщо б цього не сталося, це не дозволило б вам бути тим, ким ви є сьогодні, тому завжди переконайтесь чомусь навчитися помилки, адже поки це відбувається, це означає, що ви не зазнали невдачі.

Навчітьсяпрости собі Це нелегко, це факт, але початок перших кроків для його досягнення значною мірою змінить ваше життя, ви почуватиметеся спокійніше, спокійно і вільно. Пам'ятайте, що ваш помилкиВони визначають не вас, а те, як ви поводитеся перед ними, тож прийміть їх, зрозумійте, прости собі і продовжуй своє життя, не караючи себе.