Одна з найбільш жіночних і сексуальних частин жінок і одна з тих, що найбільше стосується нас усіх: мати ідеальні та підтягнуті ноги - це щоденний виклик кожного з нас. І ось ми допоможемо вам отримати стрункіші ноги - нарешті-.

Оновлено 13 травня 2020 р., 17:12

схуднення

Тонус всього тіла для ідеальних ніг

Ноги жінки - одна з найбільш жіночних і сексуальних частин тіла. Тому нормально, що багато хто з нас балує їх кожен день і турбується про те, щоб завжди мати ідеальні ноги і сідниці.

Щоб отримати підтягнуті та тверді ноги, перше, що вам слід зробити, це серйозно поставитися до своїх вправ, що ви можете обійтися, не виходячи з дому, і це також допоможе вам досягти бажаного плоского живота. Якщо цього року ви вирішили нарешті досягти стрункіших і стилізованіших ніг, на додаток до трюків для укладання, щоб ваші ноги здавалися довшими, вам слід почати з вправою. Підтримуйте тіло в тонусі, і ви почнете помічати зміни.

Пози йоги допоможуть і вам

Незалежно від того, чи любите ви цю дисципліну, або якщо ви тільки почали її пробувати, ви помітили, що ваше тіло змінюється, а ноги повністю стилізовані. Єва Лонгорія вже випробувала переваги цього способу і відновила свою фігуру за допомогою силових тренувань та йоги, а Пола Ечеваррія також долучилася до модного спорту.

Отже, якщо ви ще не захопилися йогою, ось ще одна причина займатися спортом.

Дієта для зменшення ніг: дієта також важлива

Хоча чудодійної їжі не існує, крім конкретних випадків, таких як хитрощі, щоб схуднути після надмірностей або відновити фігуру після вагітності, є напої та певні поради, якими ми можемо слідувати, щоб схуднути та спустити ноги.

Головне - дотримуватися здорової та збалансованої дієти, оскільки, як і в області живота, щоб підтягнути ноги, потрібно виключити зі свого раціону сіль і жир. Додайте зелений чай, імбир і пийте багато води, щоб помітити, як ваші ноги потроху втрачають сантиметри.

Вправи для схуднення ніг: ваги для швидшого спалювання жиру

Хоча ми вважаємо, що серцево-судинні вправи ідеально підходять для боротьби з локалізованими жирами та швидшого зменшення сантиметрів ніг, ваги та контрольовані вправи з ними дадуть вам набагато ефективніші результати. Якщо ви прийшли в тренажерний зал, використовуйте такі машини, як прес, мультипорт, або візьміть по кожній руці гирю і починайте крокувати. Це справді працює!

Присідання, зоряна вправа для ваших серцевих нападів ніг

Якщо ви хочете ідеальні ноги, ключовою вправою є присідання. Подайте заявку (реалістичний) тижневий план присідання, який переходить від низької до високої інтенсивності. Це одна з найповніших вправ, щоб отримати "велике тіло" влітку, хоча важливо, щоб ви правильно виходили з техніки, щоб не поранити себе.

Антицелюлітні креми для усунення шкіри апельсинової кірки

На додаток до порад щодо харчування та порад та вправ, які слід почати випробовувати сьогодні, існують певні антицелюлітні креми для усунення апельсинової шкіри, які допоможуть вам швидше та ефективніше досягти поставлених цілей, наприклад, целюлітна сироватка для схуднення, вбудована. Nuxe (29,50 €).

Тонші ноги завдяки макіяжу

Іншим варіантом, крім фізичних вправ, антицелюлітних кремів, контурів для ноги та укладок для подовження ніг, не носячи підборів, є макіяж для ніг. Це допоможе вам особливо, якщо бик операції бікіні застав вас і ви хочете ідеально підійти до того весілля чи події, в якій ваші ноги будуть головними героями.

Прикладом є спрей Саллі Хансен, аерографні ноги Light Glow (11,95 євро), спрей, який це забарвить ноги і покриє плями, такі як прищі та варикозне розширення вен.

Макіяж для ніг

Гавайський крем Tropic Satin Protection (9,95 євро - раніше 15 євро) має захист від сонця і підходить для всіх типів шкіри. Це додасть блиску і кольору вашим ногам, хоча це не охоплює стільки, скільки попереднє.

І взимку, і влітку є ідеально підтягнуті ноги Це одне з наших найбільших побажань. Хоча здається неможливим отримати ноги без целюліту або апельсинової кірки і без сліду варикозу та розтяжок, багато з нас прагнуть мінімізувати шкоду та досягти результату моделі Victoria's Secret.

Літо без штор: вправи та поради, щоб отримати 100% підтягнуті руки

Тож якщо цього року, крім виконання вправ для живота, ви запропонували мати набагато стрункіші, здоровіші та підтягнуті ноги, ми допоможемо вам досягти найкращий результат за найкоротший час і з мінімально необхідними зусиллями.