"Детокс”, Настільки, що це слово резонує у нас, що останнім часом дуже модно. Кожного разу, коли ми знаходимо більше дієт на 1 або 3 дні детоксикаційних соків, смузі, викликів, постів, серед іншого, які обіцяють нам глибоку детоксикацію. Але чому б не почати з простого? Наприклад, з наших звичок.

аюрведа Це традиційна давня медицина Індії, це найстаріша медична система, і її праці датуються 3000 роком до н. Аюрведа це лікувально-профілактична система, яка передбачає включити її як спосіб життя. Аюр означає життя і Заборона знання, тому Аюрведа перекладається як "Знання життя".

аюрведа інтегрує простий спосіб щоденної детоксикації, який, застосовуючи їх до наших звичок, забезпечить нам бадьорість, омолодження і, звичайно, здоров’я.

AMA в Аюрведе означають токсини нашою мовою, це відходи, що утворюються в процесі травлення. Аюрведа стверджує, що накопичення цих АМА викликає захворювання та погіршення стану нашого організму. Щоб уникнути накопичення цих АМА, ми повинні харчуватися правильно, пригнічувати якомога більше оброблених продуктів, з високим вмістом натрію і дуже жирних.

Оскільки Аюрведа повністю лікує наше тіло, наше негативні думки, стрес, негативні емоції вони також сприяють утворенню цих АМА. Якщо ми люди, у яких немає психічного спокою і, навпаки, є багато негативних думок або ми надмірно аналізуємо речі, наша товста кишка буде повністю запалена або стиснута, що безпосередньо вплине на наше здоров’я, спричиняючи дискомфорт у шлунку або шлунку, здуття живота, газ, серед інших симптомів.

Ось чому важливо включати звички в наш розпорядок дня ДЕТОКС які допомагають нам у виведенні цих токсинів:

  1. ОЧИСТИТИ ЗУБИ І ЯЗИК ПРИ ПРОБУЖЕННІ

Ми завжди чули, що робити такі дії дуже корисно, але багато хто не знає, чому. Наш організм виводить велику кількість токсинів вночі внаслідок процесу травлення, на мові утворюється біла «тканина», яка містить токсини та бактерії, які необхідно усунути перед споживанням їжі. Ця тканина є природним процесом нашого тіла, це секрет, такий як сеча або піт, який є засобом, який наше тіло використовує для виведення токсинів.

поради

Через Simple and Live

В ідеалі язик слід чистити за допомогою скребка для язика, але якщо у вас його немає, ви можете використовувати хороший скребок, що входить до складу зубної щітки, або ложку, яка також є дуже ефективною. Скребте стільки разів, скільки потрібно, поки не зрозумієте, що тканини немає. Дуже важливо чистити зуби та мову, оскільки це не забезпечує правильне виведення цих токсинів.

  1. ВИПИЙТЕ ДВА ЧАЛКИ ТЕПЛОЇ ВОДИ З ЛИМОНОМ

Це настільки легкий препарат, що він приносить нам багато переваг, він покращує травлення, оскільки лимон допомагає нам виводити небажані речовини та токсини з нашого організму; Лимонний сік також допомагає нам підтримувати гарне здоров’я сечі, оскільки стимулює сечу, а отже, токсини виводяться швидше; очищає нашу печінку, нирки та стимулює роботу кишечника за рахунок підвищення нашої імунної системи; очищає нашу кров, будучи високолужною їжею, він також регулює наш РН і, нарешті, покращує нашу шкіру завдяки високому вмісту вітаміну С.

Через Жіноче здоров'я Латам

  1. ДЕТОКСУЙТЕ УМ

Ми намагаємося контролювати те, що знаходиться зовні, але ми не усвідомлюємо, що не контролюємо наш інтер’єр, що є головним. Негативні думки, стрес, занепокоєння, страх - це токсини, які генерує наш розум, і щоб позбутися цих токсинів, ми можемо займатися такими справами, як йога, медитація або вранці перед виходом з дому, приділяти час глибокому вдиху носом і дякувати, дякувати за те, що ви живі, у супроводі; бути вдячним за все позитивне, що оточує вас, і те, за що ви хочете подякувати. Невелика зміна, яка допоможе вам розпочати свій день з іншої енергії.

Виконання цих дій не займе у нас більше 20 хвилин, потроху вони включаються в наш повсякденний режим, і ми помічаємо їх переваги, нам просто потрібно підбадьоритися і зробити це.

ЛІТЕРАТУРА

DY SANCHEZ, M, 2013 Діагностика за допомогою мови. [Інтернет] http://www.ayurvedicavida.com/2013/05/diagnostico-por-la-lengua.html> [консультація: 07-10-2016]

НІРАНКА, 2016 Не вагайся, лимонна вода. [Інтернет] http://ayurvedadeltibet.com/no-lo-dudes-agua-con-limon/> [доступ: 13.07.2016]

LAD, V, 2007 Аюрведа. Наука про самолікування Pax México, México DF, México. 9 с