повинні

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щороку у світі від хвороб, пов’язаних з ожирінням або надмірною вагою, помирає 2,8 мільйона людей. Якщо зайти далеко, організм вказує, що 44% світових випадків діабету, 23% випадків ішемічної хвороби серця та від 7 до 41% деяких видів раку походять від цієї проблеми.

Ожиріння розуміється як ненормальне або надмірне накопичення жиру, коли індекс маси тіла (ІМТ) вище 30 і надмірна вага, коли він вище 25.

Ожиріння викликає велике занепокоєння в медичній спільноті, оскільки такі ускладнення, як порушення вуглеводного обміну (переддіабет та цукровий діабет) та серцево-судинні проблеми, зокрема, є наслідком цього.

Які причини?

Погані способи життя в кінцевому рахунку є основними причинами ожиріння та надмірної ваги. Високе споживання борошна та незначна присутність фруктів та овочів, сидячий спосіб життя та відсутність фізичних вправ є одними з факторів, які найбільше сприяють надмірній вазі. В якості вторинних причин існують гормональні та обмінні проблеми.

У якому віці це найчастіше?

Згідно з деякими дослідженнями, між четвертим і п'ятим десятиліттям життя існує помітна проблема ожиріння, однак це спостерігається вже в ранньому віці. У США 20% дітей, хворих на діабет, страждають на діабет 2 типу, спричинений надмірною вагою та ожирінням.

Наприклад, у зрілому віці спостерігається значне гормональне падіння певних білків, що призводить до збільшення обхвату живота та збільшення ризику ожиріння.

Як ожиріння сприяє розвитку діабету 2 типу?

Ожиріння пов'язане зі зміною секреції інсуліну і є фактором ризику розвитку стійкості до цієї речовини, хоча надмірна вага та ожиріння не означає, що пацієнт буде жити з діабетом. Впливають також генетичні фактори, спосіб життя та хвороби, які супроводжують людину.

Які звички способу життя рекомендуються для профілактики ожиріння?

Здорова дієта, що включає складні вуглеводи, такі як каші та продукти з клітковиною, корисні жири, білки, фрукти та овочі - це здорова звичка, яка суттєво сприяє профілактиці ожиріння та надмірної ваги.

Хороша дієта повинна супроводжуватися фізичними навантаженнями: 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, в ідеалі поділених на 30 хвилин безперервних фізичних вправ, є ще однією змінною, яку слід враховувати, а також низьким споживанням цукру.