1. Використовуйте лише ріпакову олію
Ріпакова олія дуже корисна для здоров’я, не кажучи вже про її фантастичний смак. це є чудова заміна інших видів жирів, які ми зазвичай використовуємо для приготування їжі та приготування їжі. Замість масла, маргарину або рослинного масла просто полийте їжу ріпаковою олією і насолоджуйтесь нею. Містить в десять разів більше жирних кислот омега-3, ніж оливкова олія. Одним із джерел омега-3 жирних кислот є риба, споживання якої в нашій країні дуже низьке. А ріпакова олія є важливим джерелом цих здорових жирних кислот. У ріпаковій олії багато вітаміну Е6.
2 Уникайте картоплі, рису та макаронних виробів
Крохмальні продукти - не дуже дієтичний вибір, особливо в поєднанні з м’ясом. Якщо ви хочете насолодитися легшими стравами, випийте трохи овочі на грилі замість гарнірів, повних крохмалю. Його легко приготувати і дуже смачно, тому ви не пропустите картоплю, рис і макарони.
3. Їжте індичку і курку якомога частіше
Курка та індичка - дуже проста альтернатива іншим видам м’яса, тому намагайтеся їсти їх по можливості. Ви можете їх мати смажити на грилі як стейк, поєднувати з рисом або макаронами, додавати в салати або бургери - їх смак чудовий у будь-якій комбінації та зробить вашу їжу легшою та кориснішою.
- Альтернативне лікування та дієта Горила
- Асоціація сучасних пільг закликає депутатів Європарламенту відкласти зміни до норми харчування
- 6421 L комунальне харчування; Середня школа готельного обслуговування та торгівлі
- 10 способів зменшити витрати на лікування виразкового коліту - поради 2021
- Асоціація сучасних виплат закликає євродепутатів відкласти зміни до норми харчування;