Головна »Здоровий спосіб життя» ПІДГОТОВКА »Це дієтична дієта, яку Бейонсе готує для коачелли

бейонсе

Серед художників, які вимагають найбільше від себе, виділяється Бейонсе. Співачка готується з великою енергією, щоб кожне її шоу пройшло ідеально. Доказом цього є його бездоганна презентація на Superbowl 2013 року.

Цього року Королева Б У нього запланований черговий найважливіший концерт у кар’єрі. Наступного місяця він виступить у знаменитому фестиваль коачелли і, як очікувалося, він усіма силами готується до згаданої події.

Як ви пам’ятаєте, примадонна повинна була припинити свою участь у випуску 2017 року, оголосивши, що вагітна. З моменту народження ваших близнюків минуло дев’ять місяців Румі Y Сер, і співачка "Одиноких дам" готова дати все від себе на сцені.

Ось так він поділився у своєму акаунті в Instagram суворою дієтою, яку дотримуватиметься, щоб поліпшити свій фізичний стан. Як детально, він розпочав 22-денну веганську дієту - без продуктів тваринного походження. "44 дні до Коачелли", Ви можете прочитати публікацію, де можна побачити тост з авокадо, зеленим листям, червоним перцем та цибулею.

АЛЕ З ЧОГО СОНУЄСЬ?

Метод відповідає відомому веганському тренеру Марко Борхес. У ній переважає споживання свіжих овочів, червоних фруктів, рослинного молока, бобових, насіння та інших органічних продуктів. Все це для харчової цінності від 1200 до 2000 калорій. Для пиття ми маємо настої та воду. Режим також уникає цукру, перероблених та заморожених продуктів.

Дієта складається з трьох прийомів їжі на день. Кожен містить 80% вуглеводів, 10% жирів і 10% білка. Однак це слід чергувати щонайменше з 30-хвилинними фізичними вправами. І, згідно з його останніми публікаціями, музична зірка виконує це напруженими годинами репетицій.

Бейонсе дотримується цього методу не вперше. У 2013 році разом із чоловіком Джей Зі Вони розпочали цей 22-денний несмасний виклик. Відтоді майже щороку вони починають це, коли наближається важлива презентація.

Так само американська зірка заявила, що ці зміни в його раціоні помітні також на його шкірі та в його настрої. "Це виглядає яскравіше і навіть краще спить", - говорить Борхес, який працює з подружжям більше 10 років.

Однак слід зазначити, що цей план харчування також має певні недоліки. У раціоні бракує вітамінів та жирних кислот, таких як омега 3. Їх можна вживати як добавки, але це буде не те саме. З іншого боку, існує можливість погіршення ефекту відскоку, якщо ви повернетесь до звичної дієти і залишите фізичну активність осторонь.

ЗРАЗКОВЕ МЕНЮ ЗА ДІЄТОЮ MARCO BORGES

Сніданок: Смузі зі шпинатом, бананом та чашкою мигдалевого молока (несолодкого). Миска вівсянки, відвареної з мигдальним молоком, чіа, червоними ягодами.

Обід: Сочевичний бургер, зі свіжим салатом або овочами на пару .

Вечеря: Цвітна капуста, солодка картопля, спаржа, мангольд і кабачки. Все приправлено хумусом.