Після свят та святкування Різдва, це нормально, що нам важко відновити звичний ритм їжі.. Під час Різдва салатів та свіжої їжі часто не вистачає, крім того, ми скоїли надмірності і ввели в свій раціон продукти, які ми зазвичай не їмо, такі як нуга, багато солодощів, марципан, морепродукти, шоколадні цукерки ... і після декількох прийомів їжі ми відчуваємо себе роздутими, важкими, і закінчуємо вечірки кількома зайвими кілограмами. Дуже важливо стежити за солодощами, алкогольними напоями та м’ясом, оскільки це продукти, які викликають у нас тяжкість, кислотність та погане травлення.

детоксифікувати

Після закінчення свят Різдва бажано ввести в наш раціон продукти та рецепти, які допомагають нашому тілу поступово відновлювати свою вагу та звичний режим їжі, недостатньо скористатися цим моментом "харчової користі" Щоб покращити наш раціон загалом і почати харчуватися здоровіше. Гарна погода вже не за горами! 😉

Є продукти, які можуть допомогти нам оживити організм та детоксифікувати наш організм, щоб відновити свою вагу та звичний цикл їжі. Пам'ятайте, що вам не слід робити радикальних дієт або припиняти їсти, щоб відновитись після великої їжі; організм погано відновлюється за допомогою цих типів засобів; для відновлення лінії та досягнення здорового режиму необхідно вводити здорові та тривалі процедури, з різноманітна якісна їжа, яка також забезпечує нас харчуванням та енергією 😀

У сьогоднішньому дописі я залишаю вам 6 дуже здорових і дуже простих рецептів, що ви можете легко ввести у свій розпорядок дня, щоб допомогти вам оздоровити своє тіло та детоксикувати ваше тіло після свят 😉

1 .- ФРУКТОВІ І ОВОЧНІ САЛАТИ

Свіжий салат, повний мінералів, вітамінів та «удару» води для вашого тіла. Додайте ананас, ківі, апельсин, спаржу, ендівію та селеру. Ці 6 продуктів, крім того, що є дуже поживними, допомагають вивести токсини та очистити організм. Ідеальним є вибір фруктів та овочів, які є сезонними або, принаймні, переважна більшість із цього зимового сезону, такі як апельсини, лимони, ківі, селера, ендівія, шпинат, салат, морква або мангольд.

лимон в основі - апельсин - грейпфрут - солодка цибуля - петрушка - солодкий мелений перець

оливкова олія екстра вірджин

помідори - яблука - морква - огірок - червоний перець - червонокачанна капуста - цибуля - орегано

оливкова олія екстра вірджин - натуральний лимонний сік

2.- САЛАТИ З АРГУЛОЮ

Не зважаючи на сезон, рукола - дуже корисна і дуже смачна рослина, яка ідеально підходить до будь-якої їжі та будь-якого салату. Змішайте його з мандаринами, ананасом, бобовими, коричневим рисом, лободою або насінням, він буде смачним з усім! Фокус; додайте трохи лимонного соку, ви посилите його природний смак 😉

рукола - червона цибуля - гарбузове насіння - манго - лимон - зелений перець

оливкова олія екстра вірджин

3.- РИМСЬКІ САЛАТИ САЛАТУ І РЕДИКИ

Салат «Ромен» ідеально підходить для того, щоб допомогти організму схуднути, а також це дуже поживний салат з безліччю корисних для організму мінералів. Супроводжуйте його салатом з баранини, редискою, помідорами та огірками, всі ці продукти також чудово забезпечують рідину в організмі, покращують кишковий транзит і худнуть.

салат ромен - салат з баранини - редис - огірки - помідор черрі - оливкова олія

4.- РІЗНІ ФРУКТОВІ САЛАТИ

Відмінний варіант для сніданків, закусок або насичення апетиту між прийомами їжі! Джерело енергії, вітамінів та цукрів, корисних для організму. Ви можете змішати їх на свій смак, з невеликою кількістю соку, з насінням кунжуту, соняшником або якимись овочевими напоями, такими як вівсянка або рис

ківі - банан - апельсин - гранат

полуниця - апельсини - яблука - ківі - лимонний сік

5 .- САЛАТИ БРОКОЛІ

Брокколі - це винятковий овоч, він забезпечує залізо, кальцій, калій, вітаміни і має високий вміст бета-каротину, крім того, брокколі вважається «лікарською їжею», оскільки вона є чудовим протираковим засобом для організму. Поєднуйте його з іншими овочами, такими як перець, квасоля, боби або артишоки, продукти, які також дуже підходять для детоксикації організму.

брокколі - коричневий рис - червоний перець - зелений перець - жовтий перець - горох

кунжутне насіння - натуральний томатний соус з оливковою олією

6.- САЛАТИ З ШПИНАПОМ

Ще однією сезонною їжею, такою як брокколі, є шпинат, дуже корисний і смачний, він складається в основному з води, але це один з овочів, що містить найбільше білків, це відмінне природне джерело вітамінів і мінералів, таких як залізо, калій, кальцій і магній. Ідеально поєднувати в салатах з помідорами, цибулею, брюссельською капустою або мангольдом. Шпинат можна їсти сирим і змішувати з іншими свіжими продуктами в традиційному салаті або готувати на пару з іншою зеленню та овочами.!

шпинат - буряк - волоські горіхи - мед і лимонний вінегрет - оливкова олія екстра вірджин

Тепер, коли ми починаємо новий рік, а разом із ним і новий перелік нових резолюцій 🙂 Я закликаю вас покращити свій раціон (а отже, і своє здоров’я), вводячи в свій щоденний раціон більше органічних фруктів, овочів та овочів. Свіжа, здорова їжа, повна поживних речовин і з дуже низьким споживанням калорій!

Якщо ви наважитеся спробувати інший вид їжі цього року 2017, я залишаю вам цей код знижки 5 € для використання Планета садів для покупок понад € 100 €

Код: ваучер5 - Тривалість: необмежена

ДІЙСНУЄ ПЕРШУ КУПІВЛЮ, ВИКОНАНУ НА МЕРЕЖІ

Якщо ви все ще не знаєте цієї чудової платформи для подачі ЕКО, натисніть тут, щоб отримати доступ до огляду

Якщо вам цікаво дізнатись більше про продукти для детоксикації організму та схуднення, натисніть тут

Сподіваюся, рецепти вам сподобались!

Дякуємо, що завітали, поділились публікацією та дали мені оцінку +1 ?

Слідкуйте за мною через соціальні мережі, ви будете в курсі всіх публікацій!

ЩАСЛИВІ ВИХІДНІ!

Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями! ?