Запуск власного часу

У поспішному світі дуже важко приділити час собі, не маючи справу з чимось іншим у процесі. Коли ми біжимо, все інше зникає навколо нас, лише ми, музика і наші думки. Це коли ми змушені існувати лише у власних головах, там немає телевізора чи іншої людини, яка могла б відволікти нас. Ось так біг стає справжнім автоспуском.

Біг допомагає переробити емоції

Якщо ми злі, нервові, напружені, роздратовані, давайте бігати! За допомогою спорту ми трохи вириваємось із звичного світу і дивимося всередину, і тоді легше зрозуміти, що насправді важливо у справах, які нас дратують. Крім того, гормони щастя, що виділяються під час бігу, допомагають нам бачити світ більш позитивним оком - перед бігом ми зможемо вийти за рамки багатьох речей, які здавалися величезною проблемою.

мають

Фото: Pixabay/CCO Public Domain

Біг допомагає заснути

Якщо ми не почнемо для нього занадто пізно, біг дуже добре перемістить наше тіло і допоможе нам більш спокійно спати. Завдяки кардіо-рухам у наше тіло потрапляє більше кисню, а наші м’язи також приємно втомлюються під час фізичних вправ. Після активного дня решта впаде набагато краще, і ми будемо спати глибше.