займатися

Танець живота відомий як танець живота в англомовних країнах та Ракс Шаркі на Сході. Це старовинний танець, який став надзвичайно популярним у спортзалах і навіть на сцені.

Окрім того, що для багатьох це просто чуттєвий танець, танці живота - ідеальна вправа для формування силуету та спалювання жиру та калорій.

Продовжуйте читати цю публікацію, щоб знати причини практикувати танець живота.

1. Це сприяє тазовому дну жінок

Крізь тазові рухи танцю живота, ви зможете надавати перевагу тазовому дну, тобто набору м’язів, які підтримують матку, піхву, сечовий міхур і пряму кишку і утримують їх на місці.

Коли тазове дно ослаблене, ймовірно пролапс, нетримання сечі, біль у попереку або сексуальна дисфункція.

2. Допоможіть схуднути

Заняття танцями живота протягом 60 хвилин можуть допомогти вам схуднути і спалити між 250-300 калоріями.

Ця поміркована аеробна вправа дозволить вам спалити на 67% більше калорій, ніж вправи на опір, згідно з Університетом Дьюка, США.

З іншого боку, його хвильові рухи активізують органи травлення та кишечник, борючись із запорами або кишковими запорами.

3. Тонізує м’язи

Хоча танець живота заснований на тренуванні м’язів живота, Правда полягає в тому, що цей танець зміцнює все тіло і тонізує м’язи рук, ніг, спини і сідниць, тоді як рухи, що фокусуються на талії, допомагають усунути жирові відкладення в животі.

З іншого боку, його рухи зміцнюють тазові та черевні м’язи, які зазвичай використовуються під час пологів, що робить його ідеальним танцем для вагітних.

Окрім цих 3 причини практикувати арабський танець є й інші, такі як, наприклад, зменшення стресу, зменшення м’язового напруження, полегшення менструального болю тощо.

Чи знали ви про ці переваги? Залиште свій коментар та відвідайте категорію "Персональний тренінг", щоб дізнатись про інші танці для схуднення.

Останнє оновлення: 01.12.2016 о 23:22

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.