Анабель Поведа | @anabelpoveda | Мадрид | 07.07.2015

зачепити

Танець живота або східний танець воно продовжує завойовувати послідовників з кожним днем, хоча вже не дивно бачити, як деякі чоловіки виконують цей, по суті, жіночий танець. Його практика має численні переваги, майже всі вони пов’язані з інтенсивною роботою в області живота та тазового дна. Ми наводимо вам двадцять причин, чому ви стаєте залежними від танців живота.

"Якщо ти спробуєш, повтори" ... Марта дель Кастільо, вчителька танців живота та східних ритмів, так тверда, коли її запитують, де полягає успіх цього дуже жіночного танцю, практика якого поширилася в Європі в останні роки.

Ми запрошуємо вас відкрити для себе 20 переваг танцю живота, який спонукатиме вас рухати пупком.

1. Проблеми зі спиною:
Танець живота ідеально підходить для роботи та усунення проблем зі спиною поперекового походження.

2. Менструальний біль:
Зміцнення живота значно зменшує менструальний біль і дискомфорт.

3. Статеві стосунки:
Використання та робота м’язів, що складають тазове дно, покращує та полегшує статеві стосунки, а також контроль над оргазмом.

4. Нетримання сечі:
Зміцнення тазового дна та активна робота Ваших м’язів запобігає та уникає нетримання сечі.

5. Травна система:
Танець живота стимулює роботу внутрішніх органів, полегшуючи травлення, полегшуючи кишковий транзит та запобігаючи запорам.

6. Вагітні жінки:
Хвильові рухи танцю живота прекрасно показані вагітним жінкам, а також це ідеальна вправа для відновлення після пологів.

7. Жіночність:
Зв’язок із глибокою жіночністю та фізичною пам’яттю предків покращує сприйняття власного тіла та усуває освітні табу.

8. Постуральна корекція:
Безперервна робота черевної області, стегон і тазового дна дозволяє скорегувати центр ваги тіла, уникнути неправильної пози та травм, отриманих від них.

9. Самооцінка:
Робота над чуттєвістю та вираженням почуттів за допомогою танцю підвищує самооцінку та впевненість у собі, усуваючи комплекси.

10. М’язові блоки:
Зменшує напругу та закупорку м’язів та суглобів завдяки плавним та безперервним рухам.

11. Гнучкість:
Підвищує гнучкість тіла і тонізує кінцівки та центр або серцевину, плавно і поступово, мінімізуючи ризик отримання травм.

12. Остеопороз:
Це можна практикувати в будь-якому віці, а у дорослих жінок це запобігає остеопорозу та покращує побічні ефекти менопаузи. Вам не потрібен конкретний фізичний стан.

13. Фізичний опір:
Якщо постійно займатися, це зміцнює серцево-судинну систему та підвищує опірність організму.

14. Боріться з безсонням:
Танець живота - ідеальна вправа для відключення та розслаблення, яке допомагає заснути.

15. Регенерація клітин:
Робота з діафрагмою та керування диханням збільшують ємність легенів, забезпечуючи глибше дихання та набагато більше кисневого кровотоку, що сприяє регенерації клітин.

16. Схуднення:
Завдяки більш аеробним вправам танцю живота ви зможете вивести токсини, спалити калорії і зробити шкіру здоровою.

17. Координація:
Загальноприйнятим є використання різних ритмів, і дисоціація тулуба та нижньої частини тіла є найважливішою, що покращує психомоторну координацію.

18. Імунна система:
Це діяльність, яка зміцнює імунну систему та гормональну систему, оскільки більшість її рухів пов’язані з черевною зоною та репродуктивними органами.

19. Пам'ять:
Це полегшує процес прийняття рішень і спрацьовує пам’ять, змушуючи нас зберігати різні етапи та хореографії.

20. Гармонія:
Це сприяє фізичній та емоційній гармонії та вираженню настрою за допомогою рухів тіла або загальних елементів, таких як вуалі, брязкальця, хустки або мечі.