Цей рецепт вівсяної води особливо корисний для спустіть живіт якщо у вас були дні надмірностей, і це також корисно для прискорити обмін речовин і схуднути.

пластівців

А в поживному відношенні овес є однією з найкращих злакових культур завдяки своєму внесенню білків і клітковин, які «очищають» ваш організм і забезпечують роботу травлення.

Тому багато людей використовують вівсяна вода для схуднення.

Цей рецепт вівсяної води може відрізнятися залежно від ваших цілей.

Якщо ви лише шукаєте здути вас, детоксикуйте своє тіло і залишайтесь легкими цілий день (як, коли прокидаєтесь); або якщо вам потрібно dце набрати кілька кілограмів.

В обох випадках пам’ятайте, що важливо поєднувати вівсяну воду з фізичними вправами та а легка, але поживна дієта.

Інгредієнти

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 3 літри води
  • 1 яблуко (якщо ви хочете схуднути)

Підготовка

Підготовка така проста.

  1. Додайте всі інгредієнти в блендер.
  2. Потім кип’ятити 5 хвилин і дати охолонути.

Ви можете процідити його, якщо хочете (принести воду в термос і пити її протягом дня), але якщо ви терпите текстуру, краще, не напружуючись.

Таким чином ви зберігаєте найбільшу кількість клітковини та поживних речовин.

Як його пити

Як ми вже пояснювали, вода вівсяних пластівців багата клітковиною, що допомагає регулювати обмін речовин на додаток до зменшення тяги.

Потрібно випивати дві склянки на день, а решту можна зберігати в холодильнику до тижня.

Ми рекомендуємо вам пити це яблучний вівсяний смузі або вівсяної води щодня протягом місяця, щоб помітити зміни.

Нарешті, якщо ви вважаєте за краще, щоб вона не була такою густою, залиште вівсяну кашу замоченою на ніч, як ми пояснюємо в цьому відео:

Ми рекомендуємо вам:

  • Повідомлення про конфіденційність
  • Правила та умови
  • Завантажте наш новий додаток

СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: